mais que j'aime le plus au monde...et je me dis...superbe nana.....mais qulle ressemblance avec son papa ...mrd alors...

               Courgettes à la bolognaise               

proposition WW et sans gluten.

Pour 6 petites portions (1,5 point par part) ou 4 belles parts (2,5 points par part) suivant les mangeurs:

• 3 courgettes (0 point)
   
• 1 oignon (0 point)
   
• 350 de bœuf haché 5% (à satiété 3 points)
   
• 1 CS huile olive(2 points)
   
• 1 petite boite de tomates pelées (0 point)
   
• 4 CS de fromage rapé (4 points)
   
• sel, poivre et herbes (0 point)
   

Préchauffer le four à 180°C.

Préparer la bolognaise en laissant revenir l'oignon coupé en morceaux avec l'huile d'olive. Ajouter la viande et les tomates. Faire revenir.

Couper les courgettes en fines rondelles. Merci à mon robot!

Huiler avec un sopalin imbibé d'huile d'olive un plat allant au four. Répartir les courgettes au fond de celui-ci. Puis déposer la bolognaise.  Recouvrir de courgettes. Et pour la touche gourmande, saupoudrez de fromage rapé. Cela couterait moins cher avec du fromage allégé maisje n'en avais pas (il faut finir le stock du frigo...Je n'en suis qu'à ma 1ère semaine!)

Laisser cuire entre 30 à 40 minutes suivant la puissance de votre four.

Cette recette compte pour 9 points au total. Calculez le nombre de points selon les parts que vous prenez. A servir avec du riz blanc ou des pâtes selon votre avis et votre appétit!

J'ai servi ces courgettes avec des pâtes (Solena pour moi, sans gluten).

Sur mon assiette, j'ai mis de côté la croute formée par le fromage rapé et ai mis la partie "bolognaise" sur les pâtes: délicieux et repas complet!