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Bonjour !
Blog de auroresandy
aide blog-
6ème jour publié le 21/07/2013 à 17:29
Matin:
1 bol de lait 1/2 écrémé, 3 poignées de céréales, 1 yaourt 0%
Déjeuner:
1.5 tranche de jambon blanc, tomates et mâche, vinaigrette, 2 tranches de pain complet, 1 fruit, 1 morceau de fromage
Diner: 200g de pâtes, salade de mêche et tomate vinaigrette, 1 salade de fruit, 1 morceau de fromage
(3) commentaires
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Ok pour le fromage ;-) on a bien le droit de se faire plaisir de temps en temps !
Utilises le compteur de calories (qui est dans la rubrique coaching), ça te donnera une bonne idée de ce que tu manges et je trouve ça moins fastidieux que tout noter...lol...
Bonne soirée (ou nuit...)
Tes menus sont pas mal ! Par contre, 200g de pâtes c'est une fois cuites ? Ça fait pas mal quand même, tu les as mélangé à la tomate et la salade ?? Il manque un chouia de protéines, mais c'est pas dramatique.
Par contre, je ne prendrais qu'une portion de fromage par jour, c'est assez "gras"...
En tout cas, bon courage pour la suite !!