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Blog de auroresandy

aide blog

  • 6ème jour
    publié le 21/07/2013 à 17:29

    Matin:

    1 bol de lait 1/2 écrémé, 3 poignées de céréales, 1 yaourt 0%

    Déjeuner:

    1.5 tranche de jambon blanc, tomates et mâche, vinaigrette, 2 tranches de pain complet, 1 fruit, 1 morceau de fromage

    Diner: 200g de pâtes, salade de mêche et tomate vinaigrette, 1 salade de fruit, 1 morceau de fromage

    (3) commentaires



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  • melle29XXX 
    publié le 22/07/2013 à 22:47
    Ok, ici dans mon régime (pour du diabète gestationnel), je mange 100g de pâtes cuites (plutôt des pâtes complètes d'ailleurs) et je mélange systématiquement avec des légumes et ça me cale bien...
    Ok pour le fromage ;-) on a bien le droit de se faire plaisir de temps en temps !
    Utilises le compteur de calories (qui est dans la rubrique coaching), ça te donnera une bonne idée de ce que tu manges et je trouve ça moins fastidieux que tout noter...lol...
    Bonne soirée (ou nuit...)
  • auroresandy 
    publié le 22/07/2013 à 22:41
    oui c'est une fois cuite et c'est la dose que j'ai faite en générale il en reste dans l'assiette, concernant le fromage ce n'est effectivement qu'une fois par jour, là c'était parcequ'on était samedi soir et un petit truc à fêter! merci pour le com' en tout cas! ;)
  • melle29XXX 
    publié le 21/07/2013 à 20:49
    Coucou !
    Tes menus sont pas mal ! Par contre, 200g de pâtes c'est une fois cuites ? Ça fait pas mal quand même, tu les as mélangé à la tomate et la salade ?? Il manque un chouia de protéines, mais c'est pas dramatique.
    Par contre, je ne prendrais qu'une portion de fromage par jour, c'est assez "gras"...
    En tout cas, bon courage pour la suite !!

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