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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Répartition 1200 kcal publié le 08/09/2008 à 22:27
Pour répondre à Joanna,voici les quantités adaptées aux menus du Coaching Minceur Personnalisé apportant 1200 kcal/jour:
PETIT DEJEUNER:
Café ou Thé
3 tranches de pain (60g)
10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit
DEJEUNER
(100g de crudités)
120g de viande (ou équivalent)
200g de légumes cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage
1 fruit
DINER:
200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage ou 30g de fromage (2 à 3 fois/semaine)
1 fruit
(11) commentaires
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chandini publié le 09/09/2008 à 00:55merci pour ça, cest ce que j'ai débuté aujourd'hui, car je stagne depuis, j'aimerais bien faire le coach perso mais, mais... kiss et bonne nuit, excellente semaine.
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