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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
2e piqûre de rappel: les quantités !! publié le 25/08/2008 à 15:25
Voici la répartition journalière des menus apportant 1500 kcal/jour
(menus du programme aujourdhui.com)
PETIT DEJEUNER:
Café ou Thé (avec 1 sucre)
2 tranches de pain (40g)
10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit
DEJEUNER
100g de crudités
120g de viande (ou équivalent)
200g de féculents cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage
GOUTER:
1 laitage ou 1 fruit
DINER:
200g de légumes cuits
120g de viande ou équivalent
10g d'huile ou équivalent matière grasse
2 tranches de pain
30g de fromage
1 fruit
(14) commentaires
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merci pour ton programme mais moi je ne fais pas comme ca ......
les fruits toujours seul et avant 17h00 ( medecine chinoise traditionnelle )...
je sais je ne suis pas comme tous le monde hihihi !!!!! a bientot