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Blog de aureliebaudouin

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  		• Les quantités pour un homme
    publié le 10/01/2008 à 09:11



    Le programme aujourdhui.com est aussi bien fait pour les femmes que pour les hommes,
    mais à la différence près des quantités d'aliments à manger.

    voici celles pour un homme:


    PRODUITS LAITIERS

    1 morceau de fromage = 30g (1/8e de camembert par exemple)

    1 fromage blanc: une unité de 100g, ou 3 à 4 c. à soupe

    1 petit suisse de 60g


    VIANDE OU EQUIVALENT

    viande ou poisson: 120 à 150g

    oeuf: 2 soit 100g


    LEGUMES ET FRUITS

    légumes: au moins la moitié de l'assiette pour un plat principal, 1/4 ou 1/3 (ou + !) pour une entrée

    fruit: un seul à la fois ;) comme prévu

    PRODUITS CEREALIERS

    féculents: 250g cuits, soit 10 c. à soupe

    pain : 3 tranches = 60g


    MATIERES GRASSES

    2 à 3 c. à soupe d'huile/jour + 1 noix de beurre






    (9) commentaires


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  • boubilette 
    publié le 25/01/2008 à 09:27
    bonjour aurélie, je découvre aujoudr'hui mon menu de la semaine 20 et il n'y a rien pour le diner du mardi
    que faire ?????
  • terre 
    publié le 13/01/2008 à 20:44
    AIDEZ MOI POUR M INDIQUER CE QU IL FAUT MANGER QUAND ON EST MENOPOSEE ET RETENTION D EAU
  • aureliebaudouin 
    publié le 11/01/2008 à 19:23
    Isajo:
    c'est à chaque fois qu'il y a du pain ;)

    Cilie:
    Je ne l'ai jamais lu, mais dès que j'ai un moment, j'y penserai, merci de l'info!
  • cilie 
    publié le 11/01/2008 à 14:45
    Bonjour Aurélie ! C'est bien de différencier l'alimentation pour les hommes et les femmes ! Effectivement, mon homme essaie aussi de manger bien équilibré et il suit unpeu les mêmes conseils que moi d'ordre général mais parfois il me dit qu'il a encore faim à la fin d'un repas qui moi ma câle bien .. Il y a sans aucun doute une différence entre nous !
  • cilie 
    publié le 11/01/2008 à 14:45
    Dis moi tu as déjà lu livre 'Mars et vénus au régime"? De john gray. Il y parle justement de la différence entre les hommes et les femmes côté alimentation, élimination des graisses, etc ! Intéressant !
  • POPNEW 
    publié le 10/01/2008 à 23:57
    C est avec plaisir que je lis ton blog que de rensdeignements utiles MERCI
  • prycy 
    publié le 10/01/2008 à 11:58
    Bonjour,
    Et les quantités pour les femmes car je suis un peu perdu avec mes menus mais sans les quantités?
  • yolande1 
    publié le 10/01/2008 à 10:10
    merci pour les quantite justement je me demandais en voyant les menues qu'il n'y avait jamais marque les quantite
    merci et bisous
  • yolande1 
    publié le 10/01/2008 à 10:10
    je n'avais pas trop vu et pour les femmes
    merci

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