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Blog de aureliebaudouin

aide blog

  		• Les quantités du programme aujourdhui.com
    publié le 10/01/2011 à 10:42


    Suite à plusieurs questions concernant les quantités, voici l'exemple de votre répartition journalière avec les quantités:

    PETIT DEJEUNER:

    Café ou Thé (avec 1 sucre)
    2 tranches de pain (40g)
    10 g de beurre
    1 produit laitier
    1 fruit

    DEJEUNER

    100g de crudités
    120g de viande (ou équivalent)
    200g de féculents cuits
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    1 laitage

    GOUTER:

    1 laitage ou 1 fruit

    DINER:

    200g de légumes cuits
    120g de viande ou équivalent
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    2 tranches de pain
    30g de fromage
    1 fruit



    Ceci est à utiliser avec le tableau des équivalences afin de pouvoir modifier les aliments.

    (10) commentaires


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  • maloleal 
    publié le 03/09/2012 à 13:49
    bonjour j'ai decider de faire un régime pour perdre 10 à 15 kilos
    on me dit de manger que viande blanche et boire bcp d'eau si faim surimi
    peux tu me donner ton avis je me sens pas bien dans la peau
  • louloutte59 
    publié le 01/09/2012 à 16:08
    merci pour tout ses conseils je suis veilleuse de nuit et le soir avant de partir au travail je prends un grand bol de lait et un morceau de pain pour diner et la nuit je grignote fruit gateau je sais que c'est pas bien a tu des astuces pour ne plus retomber je suis un regime depuis une semaine merci de ton aide
  • jahjane974 
    publié le 06/02/2011 à 19:15
    bonjour, j'aimerai savoir si pour le petit déjeuner il était possible de remplacer le pain par des céréales? et dans ce cas quel quantité prendre? merci d'avance pour vos réponses.
  • jocelyne1963 
    publié le 06/02/2011 à 13:59
    bonjour et merci pour ce petit conseil
  • cecileneuville 
    publié le 17/01/2011 à 06:13
    Très bon article !! Merci Aurélie !! :)))
  • milka03 
    publié le 10/01/2011 à 15:36
    Merci pour ces petits rappels
  • aljan 
    publié le 10/01/2011 à 14:46
    Salut Aurelie,

    Pourrai-tu nous indiquer quels sont les aliments dont l'IG est supérieur à 55?

    Merci!
  • Sveltesse 
    publié le 10/01/2011 à 13:05
    Merci Aurélie :-))) Bonne journée !
    Martine
  • tartouille 
    publié le 10/01/2011 à 12:15
    merci pour cette remise a niveau
  • roseline7 
    publié le 10/01/2011 à 10:56
    a ce jours je ne peux toujours pas faire mon blog comme il faut ,ni mettre une chanson en video ,rien ,et meme sur les groupes je ne peux rien faire gggrrr !!!

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