En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  aureliebaudouin  >  Les quantités du programme aujourdhui.com

Blog de aureliebaudouin

aide blog

  		• Les quantités du programme aujourdhui.com
    publié le 10/01/2011 à 10:42


    Suite à plusieurs questions concernant les quantités, voici l'exemple de votre répartition journalière avec les quantités:

    PETIT DEJEUNER:

    Café ou Thé (avec 1 sucre)
    2 tranches de pain (40g)
    10 g de beurre
    1 produit laitier
    1 fruit

    DEJEUNER

    100g de crudités
    120g de viande (ou équivalent)
    200g de féculents cuits
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    1 laitage

    GOUTER:

    1 laitage ou 1 fruit

    DINER:

    200g de légumes cuits
    120g de viande ou équivalent
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    2 tranches de pain
    30g de fromage
    1 fruit



    Ceci est à utiliser avec le tableau des équivalences afin de pouvoir modifier les aliments.

    (10) commentaires


1 - 10 de 10
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

  • maloleal 
    publié le 03/09/2012 à 13:49
    bonjour j'ai decider de faire un régime pour perdre 10 à 15 kilos
    on me dit de manger que viande blanche et boire bcp d'eau si faim surimi
    peux tu me donner ton avis je me sens pas bien dans la peau
  • louloutte59 
    publié le 01/09/2012 à 16:08
    merci pour tout ses conseils je suis veilleuse de nuit et le soir avant de partir au travail je prends un grand bol de lait et un morceau de pain pour diner et la nuit je grignote fruit gateau je sais que c'est pas bien a tu des astuces pour ne plus retomber je suis un regime depuis une semaine merci de ton aide
  • jahjane974 
    publié le 06/02/2011 à 19:15
    bonjour, j'aimerai savoir si pour le petit déjeuner il était possible de remplacer le pain par des céréales? et dans ce cas quel quantité prendre? merci d'avance pour vos réponses.
  • jocelyne1963 
    publié le 06/02/2011 à 13:59
    bonjour et merci pour ce petit conseil
  • cecileneuville 
    publié le 17/01/2011 à 06:13
    Très bon article !! Merci Aurélie !! :)))
  • milka03 
    publié le 10/01/2011 à 15:36
    Merci pour ces petits rappels
  • aljan 
    publié le 10/01/2011 à 14:46
    Salut Aurelie,

    Pourrai-tu nous indiquer quels sont les aliments dont l'IG est supérieur à 55?

    Merci!
  • Sveltesse 
    publié le 10/01/2011 à 13:05
    Merci Aurélie :-))) Bonne journée !
    Martine
  • tartouille 
    publié le 10/01/2011 à 12:15
    merci pour cette remise a niveau
  • roseline7 
    publié le 10/01/2011 à 10:56
    a ce jours je ne peux toujours pas faire mon blog comme il faut ,ni mettre une chanson en video ,rien ,et meme sur les groupes je ne peux rien faire gggrrr !!!

1 - 10 de 10
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).