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Blog de aureliebaudouin

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  • 5 bonnes raisons de manger des féculents
    publié le 26/10/2010 à 15:05

    Contrairement aux idées reçues, les féculents ne font pas grossir ! Alors finis les régimes restrictifs qui bannissent les féculents et le pain à tout jamais, et rebienvenue dans nos assiettes ces aliments appréciés des plus petits au plus grands.

    Voici en 5 points pourquoi les féculents ne doivent pas être supprimés:

    -          Les féculents, composés d’amidon, sont rassasiants. Cela vous évitera de grignoter quelques heures après le repas.

    -          200g de féculents cuits natures, pâtes, pommes de terre ou riz, apportent seulement 180 kcal

    -          Les féculents apportent des fibres, plus encore s’ils sont choisis complets.

    -          Manger des  féculents pendant un régime permet de se sentir moins frustrée et de persévérer dans la perte de poids.

    -          Les féculents sont une bonne source de vitamines, particulièrement du groupe B.

     

    http://www.femmeactuelle.fr/var/femmeactuelle/storage/images/minceur/recettes-minceur/aliments-rassasiants-aliment-coupe-faim-01685/6797196-1-fre-FR/les_aliments_rassasiants_article.jpg

     

    ET VOUS ?

    Mangez-vous des féculents régulièrement ?

    Avez-vous des difficultés à réintroduire des féculents dans votre alimentation ?

    Faites-vous 2 repas différents car vous ne mangez pas de féculents ?

    (10) commentaires



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  • natascha_minceur 
    publié le 07/11/2010 à 06:56
    bonjour, je suis bien d'accord qu'il faut consommer des féculent a chaque repas, mais le problème c'est les quantité a consommer pour le pain notamment car j'en rafolle, aussi j'en consomme très peu.

    merci de me donner les portions idéales
  • saphira 
    publié le 04/11/2010 à 21:40
    Bonjour,
    J'ai suprimer les féculents le soir. Je voulais suprimer ceux du midi mais en lisant ton blog c'est sur je ne le ferais pas. A bientôt .
  • aureliebaudouin 
    publié le 28/10/2010 à 11:26
    c'est vrai les filles, je n'ai pas précisé de ne pas cumuler pain et féculent au même repas, merci de l'avoir signalé !

    Sinon il vous plait pas mon avatar d'halloween? hihi
  • nicolic 
    publié le 27/10/2010 à 23:21
    comme dit Bea ! attention au pain et aux féculents ds le même repas !!! le soir qd je mange des légumes je prends une tartine de pain !!! je me sens mieux. et je prends mes féculents à midi pour la forme !!!!
  • nicolic 
    publié le 27/10/2010 à 23:18
    Merci Aurélie !! demain je viens !!!!!!!!! bises...........
  • beatrz 
    publié le 27/10/2010 à 21:25
    moi aussi j en mange je ne fait pas de regime je mange un peu de tout mais je fait attention si je prend un petit morc de from je ne prend pas de yaourt
    et quand je mange des féculent pas de pain
    j adore ton blog
    bisssssssssssssss
  • nini73 
    publié le 27/10/2010 à 00:32
    Bonsoir Aurélie

    Les féculents j'en mange régulièrement le midi ; le soir je les évite car j'ai toujours peur de prendre du poids . Penses-tu que j'ai raison ??? Je suis enceinte de 22 semaines .
    Bonne soirée
  • nicolic 
    publié le 26/10/2010 à 23:01
    bonsoir Aurélie !
    j'ai lu que les oeufs n'étaient plus interdits pour le cholestérol que ce sont des bonnes graisses et plein de vitamines.
    pourrais tu ns faire une article sur les oeufs ?
    d'avance merci et mille bisous
  • nicolic 
    publié le 26/10/2010 à 22:54
    bonsoir Aurélie !
    tu as raison de ns rappeler que les féculents st bons !!! je ne savais pas qu'il y avait des fibres dedans. c'est bon pour le transit ! je trouve que l'on dort mieux après avoir mangé un peu de féculents le soir, ça évite de grignoter devant la télé, j'ai abandonné la chrono à cause des féculents et je me sens moins stressée ! les féculents sont un calmant aussi !!!
    c'est vrai qu'au début qd j'ai supprimé mes féculents du soir j'ai perdu des cm ++ mais j'ai perdu mon sommeil. alors pas mieux du tout !!! il faut manger de tout en petites quantités !!!
    mille bisous
  • milka03 
    publié le 26/10/2010 à 22:18
    Je suis bien d'accord avec toi j'en mange tous les jours et quasiment à tous les repas! Merci pour ce petit rappel.
    Bonne soirée

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