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Blog de aureliebaudouin
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5 bonnes raisons de manger des féculents publié le 26/10/2010 à 15:05
Contrairement aux idées reçues, les féculents ne font pas grossir ! Alors finis les régimes restrictifs qui bannissent les féculents et le pain à tout jamais, et rebienvenue dans nos assiettes ces aliments appréciés des plus petits au plus grands.
Voici en 5 points pourquoi les féculents ne doivent pas être supprimés:
- Les féculents, composés d’amidon, sont rassasiants. Cela vous évitera de grignoter quelques heures après le repas.
- 200g de féculents cuits natures, pâtes, pommes de terre ou riz, apportent seulement 180 kcal
- Les féculents apportent des fibres, plus encore s’ils sont choisis complets.
- Manger des féculents pendant un régime permet de se sentir moins frustrée et de persévérer dans la perte de poids.
- Les féculents sont une bonne source de vitamines, particulièrement du groupe B.
Mangez-vous des féculents régulièrement ?
Avez-vous des difficultés à réintroduire des féculents dans votre alimentation ?
Faites-vous 2 repas différents car vous ne mangez pas de féculents ?
(10) commentaires
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merci de me donner les portions idéales
J'ai suprimer les féculents le soir. Je voulais suprimer ceux du midi mais en lisant ton blog c'est sur je ne le ferais pas. A bientôt .
Sinon il vous plait pas mon avatar d'halloween? hihi
et quand je mange des féculent pas de pain
j adore ton blog
bisssssssssssssss
Les féculents j'en mange régulièrement le midi ; le soir je les évite car j'ai toujours peur de prendre du poids . Penses-tu que j'ai raison ??? Je suis enceinte de 22 semaines .
Bonne soirée
j'ai lu que les oeufs n'étaient plus interdits pour le cholestérol que ce sont des bonnes graisses et plein de vitamines.
pourrais tu ns faire une article sur les oeufs ?
d'avance merci et mille bisous
tu as raison de ns rappeler que les féculents st bons !!! je ne savais pas qu'il y avait des fibres dedans. c'est bon pour le transit ! je trouve que l'on dort mieux après avoir mangé un peu de féculents le soir, ça évite de grignoter devant la télé, j'ai abandonné la chrono à cause des féculents et je me sens moins stressée ! les féculents sont un calmant aussi !!!
c'est vrai qu'au début qd j'ai supprimé mes féculents du soir j'ai perdu des cm ++ mais j'ai perdu mon sommeil. alors pas mieux du tout !!! il faut manger de tout en petites quantités !!!
mille bisous
Bonne soirée