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Blog de aureliebaudouin
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5 conseils pour éviter la fatigue pendant le régime publié le 08/08/2010 à 07:01
Arrêtons de nous torturer ! Régime ne doit pas être synonyme de fatigue !
Nous savons que pour tenir sur la durée, et pour que la perte de poids soit régulière, il faut garder la forme ! Voici 5 conseils pour réussir sans fatigue :
- Manger équilibré sans supprimer de groupe d’aliments : ni les féculents, ni les matières grasses.
- Se coucher à une heure raisonnable, nous savons que ce sont les heures avant minuit qui sont les plus reposantes.
- Etre régulière dans l’activité physique, c'est-à-dire ne pas commencer par 2h de footing si on n’en a jamais fait, ni rattraper le sport non fait de la semaine en boostant 5h le dimanche !
- Faire le plein de vitamines : kiwi au petit déjeuner, abricots secs au goûter vous boosteront avec leur vitamine C et leur magnésium.
- Eviter les excitants : café, thé, alcools, nicotine. Un café ou un thé au petit déjeuner, un deuxième après le déjeuner au plus tard et vous serez fraiche et reposée !
Si malgré cela vous ressentez une fatigue persistante, il serait préférable de consulter votre médecin traitant afin d’en rechercher la cause.
(3) commentaires
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merci pour tes conseils sa fait du bien de lire ke les féculent ne sont pas interdi on entend tellement de version possible et imaginable que l'on sait meme plus comment faire
bonne journée