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Accueil   >  espaces  >  aureliebaudouin  >  5 conseils pour éviter la fatigue pendant le régime

Blog de aureliebaudouin

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  		• 5 conseils pour éviter la fatigue pendant le régime
    publié le 08/08/2010 à 07:01

    Arrêtons de nous torturer ! Régime ne doit pas être synonyme de fatigue !

    Nous savons que pour tenir sur la durée, et pour que la perte de poids soit régulière, il faut garder la forme ! Voici 5 conseils pour réussir sans fatigue :

     

    • Manger équilibré sans supprimer de groupe d’aliments : ni les féculents, ni les matières grasses.

     

    • Se coucher à une heure raisonnable, nous savons que ce sont les heures avant minuit qui sont les plus reposantes.

     

    • Etre régulière dans l’activité physique, c'est-à-dire ne pas commencer par 2h de footing si on n’en a jamais fait, ni rattraper le sport non fait de la semaine en boostant 5h le dimanche !

     

    • Faire le plein de vitamines : kiwi au petit déjeuner, abricots secs au goûter vous boosteront avec leur vitamine C et leur magnésium.

     

    • Eviter les excitants : café, thé, alcools, nicotine. Un café ou un thé au petit déjeuner, un deuxième après le déjeuner au plus tard et vous serez fraiche et reposée !

     

    Si malgré cela vous ressentez une fatigue persistante, il serait préférable de consulter votre médecin traitant afin d’en rechercher la cause.

    (3) commentaires


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  • aziliz 
    publié le 09/08/2010 à 22:22
    Coucou , merci pour le message. Et oui j'ai enfin réussi à m'y remettre sérieusement. Comme objectif 59 kg , poids que je pense pouvoir garder sur le long terme. Encore 3 kg à perdre. Biz
  • pamela57 
    publié le 09/08/2010 à 15:55
    merci pour tes conseil moi mon seul vrai probleme je pense c'est que je me couche a minuit minimum il va falloir que je gerej aime regarder mes feuilletons le soir et c'est tard style par exemple dr house qui termine apas d'heure et j en ai plein comme ca ncis ect... c'est mon moment detente si on peut dire lol quant a ma balance tu vas rire mais les piles ont flanchee du coups je vais me peser samedi prochain l aime me peser le samedi bizzaplus
  • calimero_abc 
    publié le 09/08/2010 à 09:18
    cc
    merci pour tes conseils sa fait du bien de lire ke les féculent ne sont pas interdi on entend tellement de version possible et imaginable que l'on sait meme plus comment faire
    bonne journée

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