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Blog de aureliebaudouin

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  • Le grignotage
    publié le 29/01/2010 à 13:43

    Vous n’êtes pas seul(e) ! 9 français sur 10 avouent le grignotage…

     

    Difficile de se passer de cette mauvaise habitude qu’est le grignotage…

    Pourtant ce n’est pas impossible !

    Tout d’abords, réfléchissez à ce qui vous pousse au grignotage ? Ou ceux qui vous poussent au grignotage ?!

    Grignotez-vous par stress, par ennui, par gourmandise, par convivialité, ou bien par habitude tout simplement ?

    Le grignotage mène à une alimentation déstructurée et déséquilibrée, car en grignotant, on a plus faim pour le repas et on « zappe » des aliments pourtant indispensables comme les laitages et les fruits.

     

     

    http://www.bloc.com/images_administrables/bibliotheque/grande/regime-erreurs-grignotage.jpg

     

    Voici quelques astuces pour arrêter définitivement le grignotage !

    -          Si cela vous est trop difficile de résister aux tentations à la maison, n’achetez pas ou peu de douceurs, s’il n’y a pas, vous ne pouvez pas ! C’est radical !

    -          Pensez à vous occuper les mains ! En jardinant, tricotant, bricolant, même téléphonant, vous ne pouvez pas grignoter !

    -          Si l’envie de grignoter est trop forte, sortez vous balader, sans votre porte monnaie au cas où vous rencontreriez une boulangerie !

    -          Pensez à vous brosser les dents après le dîner, vous aurez ainsi moins envie de grignoter avec le goût de dentifrice dans la bouche.

    -          Pensez aussi à faire des repas complets sans oublié de groupe d’aliment afin d’être rassasiée jusqu’au repas suivant.

     

     

    http://www.parents.fr/var/parents/storage/images/accouchement-et-apres-bebe/retrouver-sa-forme/guide-des-regimes/le-regime-hypocalorique-sucre-grignotage/186710-1-fre-FR/le_regime_hypocalorique_sucre_grignotage_L164_H164.png

     

    Si vraiment après tout ça vous n’arrivez pas à vous passer de cette envie de grignotage, venez lire les conseils pour un grignotage malin

    Venez échanger vos astuces contre le grignotage sur le forum

     

     

    (4) commentaires



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  • Kornelia 
    publié le 18/02/2010 à 13:02
    Mon problème, ce n'est pas tellement le grignotage - quoique cela m'arrive de temps en temps comme à tout le monde - mais c'est plutôt de manger beaucoup. J'ai remarqué que quand je "grignotais", c'est-à-dire quand je mangeais un petit quelque chose (fruits, légumes, yaourt, oeuf, tranche de pain, tranche de blanc de poulet, carré de chocolat noir...) à chaque fois que je ressentais une faim, je maigrissais très rapidement et assez facilement. Alors que si je ne fais que 3 ou 4 repas par jour, je ne perds rien, voire je prends, car je mange de trop grandes quantités. Pas facile de jongler avec tout cela....
  • bigfemme 
    publié le 15/02/2010 à 17:20
    bonjour aurélie,voila je voulais vous demander par quoi puis-je remplacer le jambon et le bacan que je ne peux pas manger vue ma religion.merci
  • SCARLATINE 
    publié le 02/02/2010 à 10:54
    comme le dis Anne Laure c est souvent quand je m ennuie ou que je n ai pas envie de m attaquer à des taches rebutantes que je tombe dans le grignotage , ce n est pas bien je sais !! en plus je me remets d une gastro de 5 jours qui m a fait perdre 5 kg et qu est ce que je fais ? je te le donne en mille , je me jette sur un pain au chocolat qui ne me faisait meme pas envieen plus , juste question de voir si je n avais pas perdu l appétit qui m a manqué pendant ces cinq jours pfff je sais c est archi nul , merci en tous cas pour cet article sur le grignotage , qui est super interessant .

    bisous Nath ;)
  • AneLorDabo 
    publié le 29/01/2010 à 14:19
    Merci pour ces petites astices, moi c'est souvent quand je sais pas quoi faire que j'ai envie de grignoté heureusement j'avoue que ces derniers temps je m'ennuie que très très rarement;)) Bon week end à toi et à bébé;))

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