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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
Le régime AJ version végétarienne publié le 13/01/2010 à 13:45
PETIT DEJEUNER:
Café ou Thé (avec 1 sucre)
2 tranches de pain (40g)
10 g de beurre
1 produit laitier
1 fruit
DEJEUNER
100g de crudités
1 part de seitan, tofu ou 2 oeufs ou légumineuses
200g de féculents cuits
10g d'huile ou équivalent matière grasse
1 laitage ou 30g de fromage
GOUTER:
1 laitage ou 1 fruit
DINER:
200g de légumes cuits150g de féculents cuits ou légumineuses ou 2 tranches de pain
10g d'huile ou équivalent matière grasse
30g de fromage ou un laitage
1 fruitLes autres liens indispensables restent les mêmes,
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ou les
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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un gros bisou au ptit bonhomme !!!!
je cherche la pyramide qui est en photo !!! lol... je ne la trouve pas ! snif snif !!
je suis allée sur la nutrition.fr et je ne trouve rien !
je n'arrive pas à lire ce qui est à droite !
merci d'avance de me renseigner
big bisous à toi et à ton petit poussin !
nicolic
Je souffre d'ostéoporose : peux-tu me dire si le régime végétarien indiqué ci-dessus peut suppléer à mon manque de calcium ? je ne mange que très peu de fromage à pâte dure ou molle, privilégiant yaourt et fromage blanc.
Merci pour ta réponse. Bisous.
Bonne journée!
Bises et merci beaucoup