On est tous et toutes plus ou moins sujet aux pulsions alimentaires.
Certaines fois les pulsions alimentaires passent en 10 minutes, d’autres fois, elles perdurent plusieurs jours.
Comment expliquer ces pulsions alimentaires ?
Souvent les pulsions alimentaires surviennent à la suite d’une période de privation.
En effet, combien d’entre vous n’a jamais eu d’envie irrésistible de craquer sur du chocolat ou des biscuits après quelques semaines de régime ?
Les pulsions alimentaires peuvent également provenir d’une habitude prise pendant l’enfance, qui était de se rassurer avec de la nourriture dès qu’on se sentait triste, voire énervé.
Comment faire pour se débarrasser une fois pour toutes de ces pulsions alimentaires ?
La première chose à ne PAS faire est de suivre un régime restrictif. En effet, plus le régime suivi sera difficile, plus il interdira d’aliments, plus les pulsions alimentaires seront fortes et difficiles à maitriser.
La première astuce est donc de suivre une alimentation équilibrée, comme celle préconisée sur Aujourdhui.com et sur son Coaching Minceur Personnalisé.
La deuxième astuce pour limiter les pulsions alimentaires consiste tout simplement à éviter les tentations à la maison : éviter d’avoir un stock de confiseries, biscuits salés et sucrés, charcuterie, etc… c’est certain, s’il n’y a pas dans le placard, vous ne pourrez pas craquer !
La troisième astuce est de savoir s’autoriser un petit extra au bon moment… pas trop vite car certaines pulsions alimentaires passent rapidement, comme elles sont venues... et pas trop lentement pour éviter de vous venger sur de grosses quantités.
Venez partager vos astuces pour résister
aux pulsions alimentaires !
coucou aurelie
les pulsions ou les envies incontrôlés!
ça me rappelle mes états il y a quelque temps.
ce sur avec beaucoup de volonté on arrive a les dompter.
et petit a petit on prend conscience qu'ils se font rares, mais qu'ils restent toujours aussi perturbateurs.
bisous
moi aussi j'en est des pulsion alimentaire je mange 3 ou 4 biscuits (des bn) et après sa vas mieux sa m'arrive surtout le week-end
bisous
Moi aussi j'ai des pulsions alimentaire, mais je n'arrive toujours pas à les gérer, j'en ai eu une hier aprés-midi qui m'a duré jusqu'au repas du soir, résultat 2 parts de gâteaux que j'avais fait, 300 gr de pâtes chinoises que j'avais dans le frigo, j'ai essayé le verre d'eaux, se brosser les dents, rien n'y fait, en générale cela me prend quand je stresse, et en ce moment c'est à cause d'une travail et d'une responsable avec qui le courant ne passe pas du tout, merci pour votre aide.
Moi qui suis sujette aux pulsions alimentaires, j'ai trouvé ton article intéressant...Merci de nous faire partager tes connaissances en matière de régime...Passes une bonne semaine!!!
Bises, Roseline
une petite astuce : faire ses courses après le déjeuner qd on a bien mangé, jamais le matin vers 11 heures on craque ds ts les rayons parce que l'on a faim !!!
bien fait ton article
bisous à toi nicolic
ca marrive d'avoir des pulsions c dur a gerer
merci pour votre reponse
en dessert je mange soit un fruit, soit un fromage blanc avec sucre roux, soit 1 activia fruit 0% c bien?