Le 6 mai est la Journée Internationale Sans Régime, plus connue dans le monde entier sous le nom de « journée internationale sans diète ». Il faut entendre « diète » pour « régime », et non pas diététiciens

Cette Journée Internationale Sans Diète a été créée en 1992 par une britannique dénonçant l’inefficacité des régimes amaigrissants et les dangers liées à l’obsession de la minceur.

Depuis, chaque année, le 6 mai, la Journée Internationale Sans Diète est soulignée dans plusieurs pays comme les Etats-Unis, l’Australie, la Grande Bretagne, le Québec, la Norvège, l’Afrique du sud et la Russie.

Mais c’est au Québec, que l’association EquiLibre s’est donné comme mission de faire connaitre cette journée auprès du grand public et des professionnels de la santé.

Je voulais profiter de cette Journée Internationale Sans Régime pour vous parler des dangers des régimes restrictifs.

Il a été prouvé que les régimes restrictifs avaient tendance à accentuer le surpoids, voire l’obésité au long terme.

En effet, l’organisme a besoin d’un minimum de calories au quotidien pour vivre. Si l’on diminue trop cette quantité de calories, l’organisme va alors fonctionner au ralentit, en diminuant son métabolisme de base, c'est-à-dire ses dépenses de repos, celles là même qui nous permettent de dépenser la plus grosse partie de nos calories.

Or, après un certain temps avec un métabolisme de base diminué, même en ré-augmentant le nombre de calories ingérées, ce métabolisme de base reste stable… c'est-à-dire faible… et l’organisme se remet à restocker les calories supplémentaires sous forme de réserves de graisses.

Voici comment fonctionne l’effet yoyo… et comment on se retrouve avec une surcharge pondérale de 20 kilos alors qu’on souhaitait seulement perdre 5 petits kilos au départ…

En l’occasion de cette journée Internationale Sans Régime, je vous conseille donc juste une chose :

Faites vous conseiller uniquement par un professionnel de l’alimentation si vous souhaitez perdre du poids.