Folates : encore un nom barbare !!

Vous connaissez peut être plus les folates sous le nom d’acide folique ou de vitamine B9 ?

En effet, les folates sont une vitamine, élément donc indispensable, dont on entend parler surtout aux alentours de la grossesse.

Les folates sont en fait absolument nécessaire à la femme enceinte, mais pas seulement au cours de sa grossesse.

Une déficience en folates peut entraîner des malformations du tube neural, ébauche de la future moelle épinière du bébé.

Ces malformations se constituent au cours des 4 premières semaines de grossesse et sont responsables de handicaps souvent irréversibles à la naissance.

C’est pourquoi les folates sont si important en tout début de grossesse, alors que la femme ne sait pas encore qu’elle est enceinte.

Une femme a donc besoin d’une quantité suffisante de folates généralement 1 mois avant la conception, et les deux premiers mois de la grossesse. C’est pourquoi il est souvent recommandé aux femmes arrêtant leur contraception de prendre un complément de folates sous forme de comprimés.

Ces comprimés de folates sont remboursés par la sécurité sociale s’ils sont prescrit par un médecin ou un gynécologue, mais ils sont aussi disponibles en vente libre.

Il n’est pas forcément nécessaire de prendre un complément de folates si l’alimentation de la femme souhaitant concevoir est suffisamment variée et riches en légumes, surtout les légumes à feuilles.

Venez découvrir quels aliments apportent des folates, et en quelle quantité.