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Blog de aureliebaudouin

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  • Comment perdre 3 kilos avant les fêtes de fin d'années ?
    publié le 19/11/2008 à 18:19

     

    Les fêtes de fin d’années approchent, avec elles, les tenues de soirées, plus ou moins moulantes, et une envie terrible de prouver à votre entourage que, oui, cette année vous avez tenu votre pari de perdre 3 kilos avant noël !

     

     

    Perdre 3 kilos avant les fêtes, est ce possible ?

    En un mois voire 5 semaines, que vous débutiez un régime ou qu’il ai commencé il y a plusieurs semaines, il est tout à fait possible de booster votre amaigrissement, voyons comment :

     

    Mon premier conseil pour perdre 3 kilos avant le 24 décembre est de supprimer tout grignotage.

     

    Depuis le début du régime vous avez du mal à laisser cette habitude de côté ? Parfait ! Vous avez enfin LA motivation de perdre 3 kilos avant les fêtes pour y mettre fin ! N’achetez plus d’aliments caloriques inutiles pour votre organisme, le chocolat reviendra bien assez vite avec noël et le nouvel an !

     

     

    http://www.restonsenforme.com/wp-content/uploads/2008/06/1977.jpg

     

    Mon deuxième conseil pour perdre 3 kilos avant les fêtes est de bouger encore plus !

    Nous le savons tous, au début, vous étiez motivée pour faire le sport nécessaire… Mais depuis que les jours raccourcissent, que la nuit tombe avant la fin de la journée et que les températures dégringolent…. il vous est plus difficile de remettre un pied dehors pour effectuer votre activité physique quotidienne.

     

     

    http://img.anxa.com/dossiers/iStock_000004032092XSmall_250.jpg

     

    Alors prenez votre motivation à deux mains, et encouragez une amie, qui a surement la même envie que vous de perdre 3 kilos avant noël, à bouger ensemble ! Cela vous semblera moins difficile de sortir dans le froid et la nuit pour augmenter vos dépenses caloriques. Profitez aussi des décorations de noël pour faire du lèche vitrine lors de votre pause du midi et ainsi marcher votre demie heure quotidienne !

     

    Enfin, mon troisième conseil pour perdre 3 kilos avant les fêtes est de ne pas vous affamer !

    C’est souvent lors d’une forte période de motivation que l’on commet des erreurs diététiques :

    Rappelez vous que les matières grasses sont indispensables, misez sur 2 cuillères à soupe d’huile par jour pour vos besoins vitaux.

    Les féculents et le pain sont eux aussi très importants ! Grâce à eux vous serez rassasiée jusqu’au repas suivant, et vous n’aurez pas envie de grignoter !

     

     

     

    http://img.anxa.com/dossiers/regimemoment.jpg

     

    Mangez au minimum 4 cuillères à soupe de féculents cuits ou deux tranches de pain par repas.

     

    N’oubliez pas de consommer tous les groupes d’aliments au cours de la journée, ainsi vous éviterez les carences.

     

    Venez vous motiver mutuellement sur le forum pour perdre 3 kilos avant les fêtes de fin d’année !

     

     

     

     

    (33) commentaires



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  • dolls13 
    publié le 13/12/2009 à 20:58
    Bonsoir Aurélie,
    Les fêtes commencent dans 12 jours, ai-je le temps de perdre ces 3 kilos avant ? Je fais 1/2h de gym en salle tous les jours et j'essaie de ne pas grignoter (c'est mon 2ème jour sans grignoter une seule fois et c'est super dur j'arrête pas d'y penser mais c'est normal je dois me "désintoxiquer" du grignotage et après je pense que c'est une question d'habitude). Enfin bref, voila en douze jours et en suivant ton programme est-ce possible ?
    Merci.
  • clodie 
    publié le 02/12/2009 à 14:18
    kikou bon et bien c'est partie mon kiki nous allons arriver les filles courage a vous toutes Allez voir les marchée de Noël nous marchons beaucoup sans nous apercevoir les filles couvrez- vous bien et puis ses belles couleurs scintillantes, la gaieté de Noël dans la bonne humeur et de détente Bonne journée a plus
    BISOUS
  • nanoure 
    publié le 20/12/2008 à 08:08
    bonjour
    mon objectif est atteind j'ai perdu 4 kg avant les fêtes. Mon prochain c'est d'être à ce poids aprés le jour de l'an.
    Bon courage à tous , c'est possible bisous
  • nanoure 
    publié le 20/12/2008 à 08:07
    bonjour
    mon objectif est atteind j'ai perdu 4 kg avant les fêtes. Mon prochain objectif c'est d'être à ce poids aprés le jour de l'an.
    Bon courage à tous , c'est possible bisous
  • aventura25410 
    publié le 18/12/2008 à 13:58
    et j'ai inclus le sport
    le lundi steep pendant 3/4h
  • lolodunord 
    publié le 15/12/2008 à 18:47
    bonjour aurelie moi aussi j'aimerai bien avoir des consei pour suivre mon regime j'en n'ai deja perdu 35 killos et la il m'en reste 13 killos a perdre et le franchement je n'arrive plus a avoir de motivation donc si tu peut m'aider et me soutenir dans ce regime je serai vachement contente merçi et bon courrage a tous celle qui comme moi veulle perdre du pois
  • nanoure 
    publié le 14/12/2008 à 08:28
    je suis arrivée à perdre 3 kg mais mon objectif pour noel est de 4 kg.
    j'ai arrivée à ne plus grignoter c'est u miracle pour moi.
    j'arrive à équilibrer mes repas mais aussi à me faire plaisir comme mettre une soirée gauffre dans mon régime sans prendre de kilos.
    Bon courage à tous, bonne journée
  • hipi2 
    publié le 13/12/2008 à 10:34
    MOI JAI PERDU EN ARRETANT LE GRIGNOT
  • sandrine57370 
    publié le 11/12/2008 à 20:53
    bjr, moi j'essai mais je n'ai pas de volonté. Comment faire ?µ
    aider moi ?je vous en supli;MERCI
  • tiotenenettedu02 
    publié le 08/12/2008 à 11:14
    coucou une nouvelle lol
    ben je voudrais mais plus de motivation en ce moment
    surment le temps
    et je cherche des amies pour me remotiver à donf !!
    passe une bonne journee bisous et à bientot j'espere

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