Le régime dissocié consiste à manger un seul groupe d’aliments à la fois, soit au cours d’un repas soit au cours d’une journée.

Lors d’un régime dissocié, aucun aliment n’est interdit, et vous pouvez manger en quantités… déraisonnables…

Tentant ? Peut être pas tant que ça … penchons nous un peu sur la pratique :

Avec le régime dissocié, le lundi vous ne pourrez manger que de la viande et du poisson, mais tous les types de  viande et poissons que vous voulez et autant que vous le pouvez ou le souhaitez.

Idem le mardi mais avec les fruits et légumes, par exemple, le mercredi avec les produits laitiers, le jeudi avec les féculents et le pain…

Il apparait clairement 4 inconvénients :

- Le régime dissocié n’est pas compatible avec une vie sociale, ni familiale.

- Le régime dissocié n’est pas forcément agréable à suivre, car nous n’avons pas l’habitude de ne manger qu’un seul type d’aliments sans l’associer à un autre.

En effet, manger un, deux, voire trois steak…. Sans rien d’autre, ou encore une plâtrée de spaghetti sans beurre, huile, ni gruyère… parait bien fade et monotone.

Ce qui nous amène au 3^e point négatif :

- Le régime dissocié est difficile à suivre sur le long terme, donc on perd ses bénéfices dès qu’on le stoppe.

- Enfin, il est évident que le fait de supprimer des groupes d’aliments lors d’un régime dissocié, même pour quelques jours,  mène à des carences.

En effet on ne peut pas se passer de féculents une journée sans que l’organisme puise de l’énergie dans les réserves musculaires (avant d’attaquer els réserves de graisses).

Ainsi la perte de poids lors d’un régime dissocié est tronquée : on perd de la graisse certes, mais aussi des muscles et de l’eau lors de la journée fruits et légumes (car la plupart sont diurétiques !)

Venez découvrir les différents types de 

régimes dissociés