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Blog de augustine
aide blog-
mardi 12 mai publié le 12/05/2015 à 12:24
Plein soleil aujourdhui et des tempèratures (entre 17° à 7h) que j'apprécie
Cela rebooste ma motivation, d'autant plus que si je veux enfiler des robes légères il faut que je m'allège aussi
donc En Mai les Kilos sont ABANDONNES
Je repars en remettant en place la "méthode" SMART
définir un objectif : S spécifique : abandonner des kilos
M mesurable: - 9kg
A atteignable : oui en prenant du temps
R réaliste : des étapes prévues
T temporel : une limite fixée: 15/09/2015
Soit je vais abandonner 9kg en 4 mois , en 9 étapes
objectif 1: abandonner le 7 des unités (-900g)
objectif 2: abandonner le 6 des unités (-1000g)
objectif 3: abandonner le 5 des unités (-1000g)
objectif 4: abandonner le 4 des unités (-1000g)
objectif 5: abandonner le 3 des unités (-1000g)
objectif 6: abandonner le 2 des unités (-1000g)
objectif 7: abandonner le 1 des unités (-1000g)
objectif 8: abandonner le 0 des unités (-1000g)
objectif 9:lire sur le cadran du pèee-personne 59 kg (-900g).
Pour l'ojectif 1 date souhaitée le 18 mai. ( à suivre....)
Une aide extérieure le groupe , à la maison le soutien de mon époux. Moi et mon cahier de motivations, dans lequel je note, je note................
(3) commentaires
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TU M 'IMPRESSIONNES PAR TA MOTIVATION bravo
quant a moi je rentre a l hôpital a 30km de la maison le 30 juin ((jour de la fete des meres ))) et l intervention sera le lendemain ( valve aortique + valve ascendante ) 10 jours a prevoir
ensuite je serai transferer dans un autre hôpital plus pres de chez moi (((i16 km ))) pour 3 semaines reducation et surveillance
j ' esperais y echapper , mais le chirurgien m en a dissuader trop de risques
si tout se passe bien vu les repas qu on donne a l hôpital je vais surement m alleger de quelques kg c est le cote positif
quelle belle journee plus de 32 a l ombre
j espere que pour toi tout va bien
gros bisous