Ce matin un passage à dame balance , horreur de la hausse donc

Marre des kilos en trop.

Alors c'est décidé, oui une nouvelle fois, je me reprends en main, j'arrête de me mentir à moi-même ... oui je suis en surpoids, et non ce n'est pas une fatalité. Je peux le faire MINCIR Je veux me trouver belle quand je me regarde dans le miroir le matin, et je le serai.

Je sais que la route sera longue, semée d'embûches,ce n'est pas mon premier essai!!!!!! Gramme après gramme, je vais les perdre ces fichus kilos !

Tout d'abord : Pourquoi je ne maigris plus et même je grossis?

Rien de plus frustrant que de suivre un régime, peut-être avec quelques écarts, et de ne pas perdre de poids.

.je vais être vigilante sur les quantités: trop ou trop peu ?

car si je mange trop,ma perte de poids est compromise parce que mon apport calorique est trop important, à l'inverse si je ne mange pas assez elle est aussi compromise, car mon corps, se sentant menacé va alors entrer dans un réflexe inverse de stockage. Il faut que je respecte bien l'équilibre alimentaire.  je viens de relire 2 fruits, 300g de légumes, 2cc de matières grasses, 200g de protéines (viande, oeuf, poisson - au moins 3 fois par semaine du poisson), 2 produits laitiers, 300g de féculents, 1,5l d'eau.  je dois n'en négliger aucune.

Un autre point :je dois faire attention à ma quantité de sucre consommez-vous par semaine .

Aussi établir mes menus (je fais) mais en variant d'un repas sur l'autre et d'un jour sur l'autre .

Augmenter mes activités physiques, faire une 3ieme séance d'aquagym et ou marcher au moins 30minutes les autres jours

pour moi est de réussir,et de vous annoncer que j'ai attteint mon objectif de 59kg après lequel je cours depuis plusieurs années.

J'ai déjà mis KO une dizaine de kilos, je stagnais mais là  reprise donc REACTION pour voir disparaître les 10 indésirables.