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Bonjour !
Blog de augustine
aide blog-
mercredi 19 mars publié le 19/03/2014 à 16:04
Mercredi au soleil, en fin de matinée plantation de pommes de terre, un peu de violote, quelques rattes du touquet et un peu de rouge et des agatas .
Aujourdhui ces travaux au jardin car nous sommes le 19 mars jour de la St Joseph , le "bon "jour paraît-il pour les pommes de terre.Il ne me semble pas que parmi les St Joseph l'un d'eux soit un jardinier émérite, mystère des traditions mais les "anciens" avaient des repères pour les cultures.
Aujourdhui aussi un jour particulier car voilà 10 ans arrivait une petite poisson,
à savoir ma 1er petit-fille ,j'étais ainsi une 3ieme fois mémé.Je l'ai eu télèphone ce matin rapidement avant qu'elle ne parte à l'école.Avec elle aussi des centaines kilomètres de séparation.
(2) commentaires
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bon anniversaire a ta petite fille.
et bien quelle chance d'avoir un jardin cela fait des économies et tu manges bio.
Merci pour ton gentil message de réconfort mais entre nous c'est pas facile..
Pour te répondre : si tu as des petites altères tu commences ainsi.
appui sur tes jambes dos droit ventre rentrée genou légèrement plié, légèrement. sans altères tu lèves le bras droit en soufflant en haut et respirant quand il descend. Tu fais 5 répétitions de chaque bras. Cela t'échauffe le muscle.
Puis tu prends l'altère et tu fais le même mouvement en respirant bras en bas et en soufflant en levant le bras. Tu fais 10 mouvements du bras droit. Tu relâches en roulant l'épaule puis tu fais les 10 autres mouvements du bras gauche et tu relâches en roulant l'épaule
Tu fais un jour sur deux. Puis la semaine d'après tu tente 15 mouvements etc. Le but est d'augmenter les répétitions de façon progressive pour éviter de te faire mal.
Donne moi des nouvelles et lorsque tu seras à l'aise je t'indiquerai un autre mouvement
bonne soirée !
gros bisous