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Blog de augustine
aide blog-
c'est l'été publié le 21/06/2012 à 15:10
Au calendrier 21 juin jour de l'été
Ici il fait doux mais beaucoup de vent, il y a eu de l'orage cette nuit.
L'été donc pour certains et certaines les vacances......et parfois aussi les débordements alimentaires....
Pour moi l'objectif maigrir est toujours de mise et je viens de relire les 6 grands principes du programme pour réussir.
D'abord faire le point pour savoir ceux qui ne sont pas ou mal respectés, puis prendre l'engagement de rectifier.
.
Les programmes alimentaires, élaborés à l’aide de nutritionnistes, reposent sur 6 grands principes :
1) Varier l’alimentation et manger de tout, dans des quantités raisonnables.
2) Bien s'hydrater en buvant 1,5 à 2 litres par jour.
3) Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
4) Consommer au moins 2 produits laitiers par jour.
5)Réduire les lipides (graisses).
6) Pratiquer une activité physique régulière.Pour moi point 2- 3 à améliorer et point 6 à mettre en pratique.
Bonne journée
(9) commentaires
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Je te souhaite un bon anniversaire.
Bonne journée.
Bisous
Bisous
varier l'alimentation aussi, car j'ai tendance à manger un peu toujours la même chose (quand on mange seul, c'est un peu le risque...)
pour répondre à ta question, le G+1 => Google plus (c'est un média social comme Facebook)
Voila :)
bonsoir ! merci de ton passage sur mon blog....
Concernant le gâteau oui j'ai déja ou diminué la farine et remplacez par de la maizena
moi c'est le 6 (sport) qui coince !!!
bonne soirée et bonne continuation
merci d etre passer me faire un pretit coucou!!! j espere que le soleil reviendra vite chez toi........... sur grenoble quelques orages mais le soleil est la et la chaleur aussi!!! j espere que tu vas bien , quant a moi je fais aller!! il le faut bien!!
au mois de juillet je dois rentrer en clinique pour faire controler mon pancreas (( 2 kystres decouvert en 2010 )) mais je ne sais pas encore la date!!! j espere qu ils n ont pas grossis!! on verra bien
le 9 juillet mon mari se fait operer de la catarate le deuxieme oeil! tu part un peu en vacances ,,,,??? MOI CELA DEPENDRA des resultats!!! passes une bonne semaine bisous
Cela fait du bien de lire les bonnes résolutions ...
Personnellement c'est le point 6 qui me dérange. Je peux marcher longtemps, seulement je ne le peux pas toujours.
Vélo d'appartement un petit peu je le pratique.
Merci de ta venue chez moi,
Un gros bisou,
pour le reste je crois que c ' est ok
je vais essayer d ' etre plus serieuse! ce soir gros orage!!! et dans mon petit village la fete a du etre annuler car je n entends pas de musique!!! ce sera certainement pour samedi bonne soiree bisous
-varier la nourriture ok
-boire au moins 2 l ,pas sûr du tout
-5fruits et légumes :ok
-2produits laitier :ok
-réduire les lipides :ok
-sport :j'essaie
donc il faut que je boive plus et que je fasse du sport +régulièrement,5fruits et légumes ,peut être pas tous les jours mais presque ..il faut que l'on en reparle ce soir bise