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Bonjour !
Blog de augustine
aide blog-
je vous tiens au courant publié le 27/11/2008 à 18:59
des résultats de mon plan alimentaire, cette semaine je me suis allégée de 400g .....c'est moins que ce que j'espérais........si je maintiens ce rymthe là il me faudra un peu plus de temps pour me délester de tous mes kilos mais je suis bien décidée de les abandonner.
en route vers mon poids idéal.bien sur avec monsieur chat.
bonne soirée à toutes et tous.
(3) commentaires
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3x /semaine remplacer le poisson ou le poulet par du fromage à max.40%
et enfin ajouter 100gr de féculents au repas du soir.
Ne rien changer au poses entre les repas, le matin 3h et l'apm 4h.
Voilà, dis-moi quoi !
socot
doucement mais surement et je vois que ton moral est bon car tu es bien plus souvent avec nous sur le site
plein de bisous evelyne
pour la stabilisation, ; tu laisseras le régime que je t'ai envoyé de côté et tu remangeras DE TOUT mais...en petite quantité, et surtout garder les périodes SANS MANGER entre chaque repas (comme dans le plan alimentaire) donc 3h le matin et 4h l'apm, mais il insiste bien sur le manger DE TOUT!!!
la variété et les petites quantités sont le secret d'une stabilisation réussie.
mais il préconise quand même de ne pas manger ""festif""" tous les jours...même en petite quantité (tartiflette, lasagne, frites, quiches.sodas, sucreries...,)
éviter si possible de 're-tomber' dans les anciens travers qui font re-grossir de suite.
il faut reprendre la pyramide alimentaire et bien la respecter.
ce plan alimentaire peut-être légèrement modifié si tu désires le suivre un peu plus longtemps (pour éviter que ton corps ne s'habitue)
Voilà, je stagne un peu donc il me l'a modifié.
si tu as d'autres questions, j'y répondrai si je sais hihihi
bizzz
et félicitation pour les 400gr (c'est mieux que de les avoir repris)
socot