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Bonjour !
Blog de audreyjoli
aide blog-
recette de ce soir: quiche sans pate allégé(par une dieteticienne) publié le 18/11/2008 à 20:32
![[:raphagnes:1]](http://forum.magicmaman.com/images/perso/1/raphagnes.gif "[:raphagnes:1]")
400gr de janbon blanc4 oeufs1 boie de lait concentre 1/2 écreme sans sucre2 cuilleres a soupe de farine ou (60gr)30gr de gruyere rapésel/poivrepreparation:
![[:druide-sevy:17]](http://forum.magicmaman.com/images/perso/17/druide-sevy.gif "[:druide-sevy:17]")
batre dans un saladier farine--> lait -->oeufs-->selet poivre-->+jambon en des-->gruyere , puisverser dans un moule de votre choix cuire environ 30min a 230°Cvariantes: moi j'ai essayer au saumon fumé, vous pouvas essayer avec des legumes, un autres fromage, pomme de terre, fruit de mer...variez les saveursC trs bien avec une salade verte un 1/4 de quich et une compote ss sucrevoila!!
(2) commentaires
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CHOUMARION publié le 20/11/2008 à 23:12Merci pour la recette, elle la l'air super bonne
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Paval publié le 18/11/2008 à 22:16Merci pour cette recette!
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