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Blog de astral

aide blog

  • lundi 22 juin
    publié le 22/06/2009 à 07:47

    Le soleil est là ce matin ,je ne sais pas combien de temps il va rester mais c'est bien agréable quans il veut bien nous faire plaisir .

    Ce que j'ai manger aujourd'hui :

    30 gr de pain complet,6 gr de margarine ,4 vache qui rit ,80gr de camembert ,200 gr de salade variée ,200 gr de chayottes,200 gr de colin ,125 gr de steack haché ,1 cuillère de colza,et une cuillère d'huile olive .

    Voilà ce que j'ai réparti dans ma journée

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 40gr de pain complet +margarine +1 yaourt à 0%+1 pomme
    Déjeuner : 2 tomates nature +1 steack haché +poéllés de légumes avec des chayotte dedans en plus +2 vache qui rit +1 tranche de pain complet
    Goûter ou snack : 1 yaourt 0%
    Dîner : tomates+1 tranche de jambon +epinard et légumes variés +40 gr de pain complet+1 compotes pomme pruneau
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 0 kcal
    (5) commentaires



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  • hyhy 
    publié le 23/06/2009 à 05:48
    as-tu bien dormi ,c'est la forme ,je suis au top pour les3 loulous
    6h 18h est c'est parti !!!!
    passe une bonne journée

    bisous

    josy
  • astral 
    publié le 22/06/2009 à 21:36
    Le JMC NORMAL c'est celui ou tu mange un peu plus je crois c'est à dire 1400 calories je crois ?
    Comme toi je trouve que ce n'est pas assez ,pour le fromage il était ecrit 2 fois 40 gr de fromage le midi et le soir ,donc j'ai pris camembert .
    Ca serais peux être mieux que je fasse comme toi le JMC NORMAL ? c'est plus équilibrée peux être ?
  • TITISARDINE 
    publié le 22/06/2009 à 21:06
    4 vache kiri pas beaucoup ? en plus 80grs d'un autre fromage, il aurait fallu un yaourt ou du fromage blanc pour équilibrer. j'ai du mal à suivre avec booster car je ne connais que le JMC NORMAL
  • astral 
    publié le 22/06/2009 à 20:12
    je vais bien ,ce soir je ne me coucherai pas tard pour récupérée un peu de sommeil .Bonne soirée à toi aussi .Bisous
  • hyhy 
    publié le 22/06/2009 à 14:53
    bonjour ma belle
    comment vas-tu ma belle
    bien reposée ??pas de féte de la musique ,je suis rentrée hier soir à 22h
    je ne me suis pas couchée tard , bon aprém ma belle

    bisous

    josy

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