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Blog de assiette5
aide blog-
Mon tableau pour maigrir publié le 04/02/2013 à 10:03
voila je vous poste mon tableau que je dois suivre pour perdre du poids , j'èspere y arriver!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ce qui est interdit
Ce qui est permis
Tous ce qui est sucré :
Sucre, miel, confiture, marmelade, tous type de bonbon, chocolat, gâteaux, boisson sucré( jus, soda ;;;;;;) sauf coca cola zéro
Les féculents :
Pomme de terre
Mais
Blé et ses dérivés : pain, pattes, couscous galette
Les fritures à éviter
(pour les 2 premières semaines j’évite les bananes)
Manger à volonté :
Légumes vertes, légumes secs, les salades
Tous types de viandes :
Viandes (steak, ilet préconisé ;;;;;)
Poulet (escalope préconisé)
Poisson ( les sardines consommation limitée)
Lait et dérivé :
Yoghourts ( de régime, sans sucre, nature), fromage 2portions/ semaines, lait
Autres : 2 œufs / semaine
Riz
En cas de fringale une pomme c’est la meilleurs solution
(1) commentaires
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