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Blog de ascot
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Mangez au moment ou votre corps en a besoin publié le 31/05/2011 à 20:13
Mangez au moment ou votre corps en a besoin!
Selon les principe de la chrononutrition,,il faut manger gras le matin,léger au goûter et très léger le soir.
Le matin ,de bonne confiture, avec café, chocolat, ou thé, jus de fruits,(maison ) en bouteille il n'est pas pur!
un fruits, voilà un bon petit déj;
Au petit déjeuner, faites le plein de glucides et de lipides ,mais évitez les sucres rapides.
Au déjeuner,,optez pour un plat unique composé de protéines et de glucides .
Au goûter,des fruits secs,du chocolat noir...
Et enfin au dîner ,veillez a limiter les quantités.
Très peu le soir et léger.
(4) commentaires
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ma fille avec la chrono nutrition a perdu plus de 10 kg, et elle a perdu là en mangeant moins après sa grossesse, moi je vais voir la diététicienne bientôt car je n'arrive pas à perdre. Gros bisous ma chérie ! Elisa !
Je me suis bien reposée et demain c'est reparti pour terminer la semaine de travail
Je t'embrasse fort
Gros bisous