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Blog de ascot
aide blog-
le moral est mieux publié le 13/04/2011 à 17:52
Faire attention à sa ligne
ne veut pas dire renoncer
au goût et au plaisir.
Apéro, entrée, plat ou dessert,
vous pouvez continuer à manger
ce que vous aimez,
sans culpabilité.
Quiche aux poireaux
Ingrédients
20 cl de crème 4% UHT fluide
1 Bridelight 5 % Fin et Savoureux
1 pâte brisée
400 g de champignons de Paris
2 blancs de poireaux
2 œufs
1 bouillon de poule
noix de muscade
huile d’olive
sel, poivrePréparation
- Lavez et émincez les champignonset les poireaux
- Faites cuire les poireaux dansun bouillon de poule pendant 15 min
- Faites revenir les champignons à feu vif
avec un filet d’huile d’olive pendant 5 min
- Dans un bol, mélangezla Bridelight 4 % UHT fluide,
les oeufs et la muscade.Assaisonnez
- Répartissez sur la pâte les légumeségouttés ainsi que la préparation
et finissez par des lamellesde Bridelight 5 % Fin
et Savoureux.
- Faites cuire la quiche dans un fourpréchauffé à 210° C
pendant 25 min environAstuce
Vous pouvez incorporer des herbesfraîches à votre préparation
ou remplacer la pâte brisée par dela pâte feuilletée
momo qui est contente elle a vu sa grande
(8) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je ne te connais pas bien puisque nous ne sommes pas amie de longue date, mais il semble que tu es traversé de dures épreuves ?
Ton mari peut-être a t-il était très malade ?
raconte moi un peu si tu veux !
Nous avons quelques points en commun, nous aimons la marche, la lecture, les films policiers, et un peu couture....de quoi devenir de vraies amies !
Bisous et bonne soirée mauricette
Joëlle
alors ce lundi ? ça va mieux ?
gros bisous !!
bisous Anne Marie
je suis très heureuse d'être ton Amie, merci d'avoir accepté mon invitation.
comme tu as raison, ce n'est pas parce que nous suivons un programme minceur que nous devons manger des trucs tristes !
J'espère que tout va bien pour toi ?
si tu as un petit moment, viens faire un tour sur mon blog, et laisse moi un petit com ce serait super sympa
gros bisous
Violette
le principal c'est que tu ailles mieux !!
gros bisous !!