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Blog de aridiet
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Menus 4ème semaine - Stabilisation publié le 26/02/2009 à 21:34
Alors, voici les menus de la 4ème semaine Sonia Dubois. C'est la semaine de stabilisation. Perso, je ne vais pas la faire tout de suite. Je voudrais encore perdre un peu de kilos ! Donc, je reprends la semaine 1, puis 2, puis 3 et j'espère après la semaine 4. On verra ...
Lundi :
Petit déj. : Corn Frlakes + lait écrémé
Collation : Bouillon
Midi : Potage. 2 tranches de jambon blanc + crudités
Collation : 2 mandarines
Dîner : Poulet au four (sans la peau !) + compote de pomme maison
Soir : 2 petits Suisse
Mardi :
Petit déj. : 1 tartine de pain complet + 1 petit suisse +1 tranche d'ananas frais
Collation : un verre de lait ou 1 yaourt nature au lait entier
Midi : Potage de légumes. Salade de tomates + 1 pistolet gris + 1 assiette de salade de crabe
Collation : 1 fromage blanc
Dîner : 2 côtelettes de porc grillées + chou fleur
Soir : une pomme ou une poire
Mercredi :
Petit déj. : 2 yaourts maigres + 1/2 banane + un peu de muesli
Collation : 1 fromage blanc
Midi : 1 croque-Monsieur.
Collation : 1 yaourt maigre
Dîner : 1 steak grillé + une salade de lentilles
Jeudi :
Petit déj. : 1 bol de cacao. 1 pamplemousse pressé
Collation : 1 poire
Midi : Bouillon. Crudités + thon, crabe ou jambon blanc + 2 tranches de pain complet
Collation : 2 tranches d'ananas frais
Dîner : Escalope de dinde grillée + pâtes al dente + compote de pomme maison
Soir : Un fruit
Vendredi :
Petit déj. : 1 tranche de pain complet + 1 petit suisse + 10 fraises
Collation : 2 oranges pressées
Midi : Bouillon. 2 oeufs brouillés + laitue. 1 tranche d'ananas frais
Collation : 1 yaourt maigre aux fruits
Dîner : 3 tomates farcies aux crevettes grises ou roses + crudités
Soir : 1 compote de pommes
Samedi :
Petit déj. : une tranche de pain complet + 1 fromage fondu et un peu de jambon. 1 orange pressée
Collation : 1 fruit
Midi : 1 gros poulet (sans la peau). Tomates
Collation : Fruit
Dîner : omelette + Salade
Soir :sorbet
Dimanche :
Petit déj. : 2 tranches de pain grillé + confiture
Midi : Pizza ou quiche.Salade verte
Collation : 2 boules de sorbet
Dîner : Poisson blanc en papillote + pdt vapeur ou riz
Soir : crème caramel
(6) commentaires
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Quelles nouvelles ce matin??? bouh moi j'ai merdouillé hier, pas graaave tt pis c la vie hihi !!! on se rattrapera une autre fois...
gros bisous et bonne journée ( à la casa c ça??.;)
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Merci beaucoup pour la semaine de stabilisation. Je pense que j'ai qques mois à venir pour la faire car moi j'ai un peu bcp de kilos à perdre !!!
Comment s'est déroulée ta semaine de boulot, pas trop crevée.
Le week end approche à grand pas, profites en bien. Quel temps tu as en Belgique. Bisous bisous à +. Sandra
je te remercie pour tes encouragements
grosse bise
Bonne nuit et bon week-endavec un peu d'avance à toi aussi.
Bisous.
J'espère que tu vas bien en ce presque week-end et que tu es en super forme.
Allez on continue! Gros bisous.
B O N S O I R =)
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XX_XXXXX_XXXXXXXXXXXX____________VV
X__X_XX__XXXXXXXXXXXX
_____X__XXXXXXXXXXXX Voici l'ange du bonheur
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_______XXXXXXXXXXXXXX Accompagné de son coeur
_______XXXXXXXXXXXXXXX
________XXXXXXXXXXXXXXX Il t'apporte un peu de chaleur
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______XXXXXXX_____XXXXXXX Et beaucoup de bonheur
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_XXXXXXXXX___________XXXXX Je lui ai fait don de mon amitié
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__XXX__________________XXXXX Et je lui ai demandé
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________________________XXXX De venir te souhaiter
________________________XXXX
________________________XXXX Une merveilleuse soirée
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________________________XXXX Gros bisouilles, à bientôt ;-)
_______________________amitié votre amie anabelle