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Blog de aridiet

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  • Menus 4ème semaine - Stabilisation
    publié le 26/02/2009 à 21:34

    Alors, voici les menus de la 4ème semaine Sonia Dubois. C'est la semaine de stabilisation. Perso, je ne vais pas la faire tout de suite. Je voudrais encore perdre un peu de kilos ! Donc, je reprends la semaine 1, puis 2, puis 3 et j'espère après la semaine 4. On verra ...

     

    Lundi :

    Petit déj. : Corn Frlakes + lait écrémé

    Collation : Bouillon

    Midi : Potage. 2 tranches de jambon blanc + crudités

    Collation : 2 mandarines

    Dîner : Poulet au four (sans la peau !) + compote de pomme maison

    Soir : 2 petits Suisse

     

    Mardi :

    Petit déj. : 1 tartine de pain complet + 1 petit suisse +1 tranche d'ananas frais

    Collation : un verre de lait ou 1 yaourt nature au lait entier

    Midi : Potage de légumes. Salade de tomates + 1 pistolet gris + 1 assiette de salade de crabe

    Collation : 1 fromage blanc

    Dîner : 2 côtelettes de porc grillées + chou fleur

    Soir : une pomme ou une poire

     

    Mercredi :

    Petit déj. : 2 yaourts maigres + 1/2 banane + un peu de muesli

    Collation : 1 fromage blanc

    Midi : 1 croque-Monsieur.

    Collation : 1 yaourt maigre

    Dîner : 1 steak grillé + une salade de lentilles

     

    Jeudi :

    Petit déj. : 1 bol de cacao. 1 pamplemousse pressé

    Collation : 1 poire

    Midi : Bouillon. Crudités + thon, crabe ou jambon blanc + 2 tranches de pain complet

    Collation : 2 tranches d'ananas frais

    Dîner : Escalope de dinde grillée + pâtes al dente + compote de pomme maison

    Soir : Un fruit

     

    Vendredi :

    Petit déj. : 1 tranche de pain complet + 1 petit suisse + 10 fraises

    Collation : 2 oranges pressées

    Midi : Bouillon. 2 oeufs brouillés + laitue. 1 tranche d'ananas frais

    Collation : 1 yaourt maigre aux fruits

    Dîner : 3 tomates farcies aux crevettes grises ou roses + crudités

    Soir : 1 compote de pommes

     

    Samedi :

    Petit déj. : une tranche de pain complet + 1 fromage fondu et un peu de jambon. 1 orange pressée

    Collation : 1 fruit

    Midi : 1 gros poulet (sans la peau). Tomates

    Collation : Fruit

    Dîner : omelette + Salade

    Soir :sorbet

     

    Dimanche :

    Petit déj. : 2 tranches de pain grillé + confiture

    Midi : Pizza ou quiche.Salade verte

    Collation : 2 boules de sorbet

    Dîner : Poisson blanc en papillote + pdt vapeur ou riz

    Soir : crème caramel

     

    (6) commentaires



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  • cath1970 
    publié le 27/02/2009 à 11:09
    kilou !! alors t'as survécu au foot??? moi j'ai laché l'affaire en cours en + mon ho ralait pcqu'ils allaient etre éliminés dc je me suis sauvée bouquiner ds la chambre...
    Quelles nouvelles ce matin??? bouh moi j'ai merdouillé hier, pas graaave tt pis c la vie hihi !!! on se rattrapera une autre fois...
    gros bisous et bonne journée ( à la casa c ça??.;)
    bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
  • Reane 
    publié le 27/02/2009 à 08:55
    Bonjour Ariane,
    Merci beaucoup pour la semaine de stabilisation. Je pense que j'ai qques mois à venir pour la faire car moi j'ai un peu bcp de kilos à perdre !!!
    Comment s'est déroulée ta semaine de boulot, pas trop crevée.
    Le week end approche à grand pas, profites en bien. Quel temps tu as en Belgique. Bisous bisous à +. Sandra
  • Lady_Angelika65 
    publié le 26/02/2009 à 22:26
    coucou toujours aussi vaillante lol
    je te remercie pour tes encouragements
    grosse bise
  • Kallista 
    publié le 26/02/2009 à 21:55
    Et oui, je l'ai fat ce matin le blog.
    Bonne nuit et bon week-endavec un peu d'avance à toi aussi.
    Bisous.
  • Kallista 
    publié le 26/02/2009 à 21:53
    Coucou,
    J'espère que tu vas bien en ce presque week-end et que tu es en super forme.
    Allez on continue! Gros bisous.
  • AbatLesKilos 
    publié le 26/02/2009 à 21:36



    B O N S O I R =)
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    XX_XXXXX_XXXXXXXXXXXX____________VV
    X__X_XX__XXXXXXXXXXXX
    _____X__XXXXXXXXXXXX Voici l'ange du bonheur
    _______XXXXXXXXXXXXX
    _______XXXXXXXXXXXXXX Accompagné de son coeur
    _______XXXXXXXXXXXXXXX
    ________XXXXXXXXXXXXXXX Il t'apporte un peu de chaleur
    _______XXXXXXX__XXXXXXXX
    ______XXXXXXX_____XXXXXXX Et beaucoup de bonheur
    _XXXXXXXXXXX________XXXXXX
    _XXXXXXXXX___________XXXXX Je lui ai fait don de mon amitié
    _XXXX_________________XXXXX
    __XXX__________________XXXXX Et je lui ai demandé
    ________________________XXXX
    ________________________XXXX De venir te souhaiter
    ________________________XXXX
    ________________________XXXX Une merveilleuse soirée
    ________________________XXXX
    ________________________XXXX Gros bisouilles, à bientôt ;-)
    _______________________amitié votre amie anabelle

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