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Blog de aridiet
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Menus fin de 1ère semaine Sonia Dubois publié le 11/02/2009 à 10:20
Jeudi
Petit déj : Chocolat chaud (Van Houten)
Collation : 1 pamplemousse
Déjeuner : Bouillon de légumes. Une tranche de jambon maigre + macédoine de légumes frais. Yaourt maigre
Collation : 1 fromage blanc maigre + 1 pomme
Dîner : Crudités + 2 oeufs
Le soir : 1 fruit
Vendredi
Petit déj : 2 tranches de pain complet + fromage fondu maigre. Un jus d'orange
Collation : 1 petit suisse
Déjeuner : Bouillon de légumes. Rouget en papillotte + 100 g de riz complet
Collation : 1 fruit ou 1 fromage blance
Dîner : Bouillon de légumes. Poisson blanc +2 tranches de pain complet
Le soir : 1 fruit
Samedi
Petit déj : 1 yaourt. Un jus d'orange. 2 tartines de pain complet + fromage
Collation : 1/2 banane
Déjeuner : Bouillon de légumes. 1 grand bol de fromage blanc
Collation : 2 blancs de poulet
Dîner : Bouillon. Chou fleur + Steak haché (100 g)
Le soir : Un fruit
Dimanche
Petit déj. : Cacao chaud
Collation : une orange pressée
Déjeuner : Crudités + 1 blanc de dinde grillée
Collation : 1/8 de tarte
Dîner : Bouillon. 1 tranche de jambon
Le soir : 1 fruit
OUF ! Fin de la première semaine !!!
(2) commentaires
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aridiet publié le 12/02/2009 à 16:45Ben tu ne me déranges pas du tout ! Le livre prévoit un programme de 4 semaines. Trois semaines de régime à répéter jusqu'au poids désiré et une semaine de stabilisation. C'est avec plaisir que je te réponds. Pose toutes les questions que tu veux. Le livre c'est "Maigrissions ensemble" de Sonia Dubois. Editions J'ai lu (bien être). J'ai msn. Je t'envoie mon adresse en message privé. Je ne te lâche pas !!! Je viens de commencer et suis tout à fait décidée à perdre mes 10 kilos. A plusieurs, c'est toujours plus "drôle", si on peut trouver ça "drôle" !!!
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aridiet publié le 11/02/2009 à 13:56Re-coucou. Bien sûr que tu peux recopier le régime de Sonia Dubois. C'est pour ça que je l'ai publié. Côté pesée, j'en suis à mon 3ème jour, donc, pas encore vraiment de résultat. Je noterai ma perte fin de semaine. Biz et super contente d'être ta copine.
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