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Bonjour !
Blog de anso4
aide blog-
phase pl publié le 11/10/2008 à 17:08
Salut a toutes tout va bien j'ai perdu 3 kilos depuis le 06 octobre c'est génial.
Aujourd'hui j'ai commencé la phase pl ça fait du bien de manger des légumes. J'ai testé une recette du livre de Dukan "les endives gratinées" c'était bon mais j'ai du mal avec les endives cuites, je les préfère crues.
Ce soir je me fait des tomates avec de la courgette ,un demi poivron, du bouillon de poule dégraissé et des petits morceaux d'escalope de dinde qui vont cuirent ensemble ça va être super bon.Allez bisous a toutes et bon weekend et tenez bon.
mon alimentation Petit-déjeuner : thé+lait écrémé+aspartam yaourt0%+aspartam Déjeuner : 2 tomates+vinaigre+échalote endives gratinées façon Dukan stek+bouillon dégraissé pot au feu fromage blanc 0%+aspartam Goûter ou snack : porridge Dîner : 2 tomates, 1/2 courgette, 1/2 poivron, 1/2 oignons+bouillon de poule dégraissé, escalope de dinde, fromage blanc 0%+aspartam Verres d'eau : 15 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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bravo pour ta perte de poids, moi je n'ai perdu que 1,8kg en 6jours, et je reste en PP jusqu'à lundi, car j'avais fait une petite erreur d'alimentation, et mardi PL.
Moi, je trouve que je n'ai pas perdu beaucoup, j'aurais voulu plus... mais bon il faut dire qu'en un mois j'ai presque perdu 6kg, donc faut pas trop en demander..(J'avais commencé à faire attention le 14/09, et dukan vraiment depuis le 5/10)
Courage pour la suite.
Bon samedi.
Bsous