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Blog de annecamomille
aide blog-
samedi 29 juillet publié le 30/07/2011 à 09:50
alors hier m'a confirmé que je ne sais pas gérer mes émotions autrement que par la nourriture ..craqué le soir sur de la nourriture chinoise car passé une ' mauvaise' journée ..je vous raconte en 2 minutes :
balade à vélo l'après-midi ok mais rencontre d'une copine lors de notre pause qui m'a un peu ' gonflée' : elle est gentille mais il n'y en a que pour elle, elle est formidable, ses enfants sont formidables, elle ne fait que les meilleurs choix, est une parfaite mère et épouse ..etc .. quand on doute soi-même , ce genre de personnes vous fait douter encore plus ..! et puis lors du retour, en famille, nous avons croisé ...mon meilleur ami quand j'étais jeune, ( meilleur ami, premier amour; premier amant .... trois semaines avant son mariage il m'a avoué ses sentiments pour moi ..!!... histoire finie avant d'avoir commencé avec le sentiment d'un gachis immense..pour lui comme pour moi .) Cela faisait des années que je ne l'ai pas vu ..et là avec mon mari ils décident de reprendre contact pour faire du sport ensemble !! Evidemment mon mari ne connait pas nos relations ( c'était avant lui et cela ne le regardait pas !)
Et bien j'ai compensé ce choc affectif dans la nourriture le soir ...
Ce matin, j'ai absorbé ce choc et je ne me sens plus contrariée mais tout cela pour demander comment gérer ces moments de stress, de souffrance autrement que dans la nourriture ...?
Je repars sur le régime auourd'hui ...
Bon week-end à toutes !
(2) commentaires
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Pas facile !
Pour mieux gérer le stress, ça va dépendre de toi !
Te lancer dans la lecture, aller marcher rapidement, prendre un bain, écouter de la musique !
Le tout est de ne pas aller au resto ni dans son frigo !!!
J'ai une petite technique , le tout est de s'en servir au moment approprié c'est à l'hôpital que je l'ai apprise.
Tu peux être assise , couchée. Tu fermes les yeux , tu respires lentement et profondément, respiration ventrale, tu pose une main sur le ventre pour le sentir se gonfler et lorsque tu souffle tu pense le mot calme .
Moi je m'endors parfois, donc je me couche lorsque je le fais !!!
L'idéal est une dizaine de minutes minimum.
Gros bisous