et oui la chaine forme et santé (qui sort très prochainement pour votre grand plaisir Mesdames!) prend forme. un avant goût aujourd'hui, pour vous faire patienter.

en cette saison fraîche, pour ne pas dire carrément glacial!, quelques trucs pour éviter une vilaine grippe et une semaine au fond du lit (quoique pourquoi pas une semaine au lit, mais sans la grippe alors!).

tout 'abord, n'oubliez pas que les virus se transmettent aussi par les mains, donc lavez les régulièrement (au moins 5 fois par jour, à l'eau tiède). vous pouvez même utiliser les savons sans eau que l'on trouve en parapharmacie, s'il y a plus de 60% d'alcool, ils font efficaces.

et méfiez-vous des objets que tout le monde touche comme les poignets de porte, car les virus peuvent y rester actifs  jusqu'à 12heures!

une petite cure de magnésium et d'oligo éléments renforcera votre système immunitaire.

vous pouvez aussi vous tourner vers l'homéopathie en prévention, si par exemple votre moitié est grippée mais que vous vous passeriez bien de partager ça avec lui (pour une fois!)

si vous étenuez, faites le dans votre manche et non dans vos mains, et utlisez des mouchoirs jetables (aussitôt utilisé, aussitôt jeté!)

en dernier recours, vous pouvez porter un masque, même si ça surprend encore beaucoup, c'est très efficace.

 et bien sur, il y a le vaccin contre la grippe (surtout pour les personnes de plus de 65 ans ou celles atteintes de maladies chroniques). pensez à le faire tous les ans car le virus se modifie constamment.

en espérant que ces conseils vous seront utiles, ils l'ont été pour moi jusqu'à présent, gardez la forme!