Alors comment aller vous en ce mercredi, jour des enfants? moi je viens tout juste de rentrer du travail et me voilà déjà devant l'ordi 
pour vous laisser un message!! qu'elle aciduité!! pfiou je m'étonne moi même!! et j'aimerais que tout le monde en face autant au moins 1x par jour!!
Bon là il est l'heure 
mon seigneur d'aller se coucher pour se reposer, ensuite lever vers 13h, puis piscine 45min
, rentrer, se doucher se re reposer, puis réunion tupperware à 18h chez une copine!!
Défi du jour... que vais-je biens pouvoir vous faire faire, un défi sport, ça y est j'ai trouver!! Chacune vous allez aller dans l'onglet mon programme, exercice et effectuer le jour de la semaine que vous souhaiter!! par exemple aujourd'hui mercredi il s'agit de : étirement série 4, 45min de marche, corde à sauter (3 séries de 10), pointe de pieds avec chaise (4 séries de 10)!! c'est vous qui choisissez le jour que vous voulez et surtout en fonction de vos moyens (par exemple moi j'ai pas de corde à sauter donc je choisirais plus le samedi)
Bisou à tous et passez une bonne journée et n'oubliez faut gagner ce tournois et pour l'équipe mais surtout pour nous même!!
comment tu vas?
bisous
je t embrasse en te souhaitant une bne fin de journée a plus tard.....si j arrive a trouvé un moment lol
sylvie
bon courage pour la piscine, et bon dodo ^^
gros biisouuuss !!
bonne nuit ma belle, a tout a l'heure
gros bisous