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Blog de angienana
aide blog-
suite au test quel regime ..... publié le 22/10/2010 à 10:30
coucou !
suite au test plus bas on me conseille de faire cohen !
donc j'ai ressorti mes bouquins et c'est parti !
booster de cohen :
donc sur la journée réparti comme on veut :
400g de viande ou equivalent = 250 à 300 de poisson =250 crustacés = 240 tofu = 150 jambon blanc = 2 oeufs + 2 tr jambon =2 oeufs + 40 fromage = 100g fromage à - 50%
400g de legumes
120g de fromage = 40g fromage = 2 fromages à tartiner = 2 vache qui rit ou 1 seule fois par jour 125g de FB 40% = 2 ptits suisses à 40% = 1 yaourt entier
2CS huile olive ou colza
15g margarine = 1CS huile = 1 CS creme fraiche 30% = 1CS mayo
30gr de pain = 1/8 baguette = 2tr pain complet = 2 ptit pains suedois = 2 biscottes = 3 cracottes = 20gr cereales ou avoine = 3 galettes cereales = 60gr feculents cuits = 30gr chataignes = 20 gr farine ou fecule
thé, eau boissons light à volonté !donc ce matin: 30 pain + 1 tr jambon + 40 fromage + 1 thé
midi : 200gr de viande (beef) + 200 de legumes ( haricot /1 tomate) + 2 ptit suisse
soir: ???? ..... à suivre ....
à + tard pour la suite !!!!
(2) commentaires
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merci de ton pasage sur mon blog,alors si on te conseille Cohen et que cleà semble te correspondre n'hésite pas,il est proche du réequilibrage alimentaire,c'est une bonne méthode pour perdre du poids et mieux manger!
je te souhaite d'y arriver car c'est un pur bonheur!!!
gros bisous,
NATH
bon je te souhaite un bon debut alors.
bon courage . ma belle..