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Bonjour !
Blog de angie3994
aide blog-
En ce moment j'ai plus faim... publié le 30/09/2013 à 20:48
J'aimerais avoir quelques conseils car en ce moment, ce doit être à cause du froid, j'ai des fringales à répétitions.
J'ai beau avoir beaucoup bu d'eau dans la journée, j'ai quand même faim. Mais je vais essayer de diminuer mes petits goûters et mon apéro le soir.
mon alimentation Petit-déjeuner : Café expresso, non sucré, Céréales pour petit déjeuner "ligne" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux Déjeuner : Saumon, cuit à la vapeur, Légumes, mélange surgelé, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé Goûter ou snack : Barre céréalière aux fruits, Bière "de spécialités" ou d'abbaye, régionales ou d'une brasserie (degré d'alcool variable), Pomme de terre, chips salées, Fromage fondu en portions ou Dîner : Saumon, cuit à la vapeur, Pâtes alimentaires au blé complet, cuites, Spécialité laitière type yaourt 0% nature Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1400 kcal (2) commentaires
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Bon courage.
Je viens de lire ton blog, et je constate que tu as beaucoup de mal à perdre du poids...malgré le sport.
Tu notes tes repas chaque jour depuis un mois. C'est très bien!
Tu sembles effectivement avoir besoin de conseils pour voir les chiffres enfin descendre sur ta balance. (je t'en avais déjà cité un ou deux il y a quelques semaines)
Les voici :
*Manger des légumes et des fruits (ils sont très souvent absents de tes menus)
*Ne prendre des pâtes que 2 ou 3 fois/semaine
*Réduire considérablement le fromage (c'est trop gras pour en manger tous les jours!)
*Arrêter les chips et la bière!!!! Souviens-toi, cela doit rester exceptionnel!
Après avoir lu mes conseils, tu peux relire tes repas sur ton blog depuis un mois, et tu verras de toi-même les erreurs commises auxquelles il faut remédier....
Sais-tu que tu peux trouver à gauche de ton écran profil des plans de repas variés pour chaque jour de la semaine? C'est très pratique pour avoir des idées de menus...
Continue le sport, en plus d'une alimentation équilibrée, tu verras, ça va marcher!
Courage!