Blog de angele007
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salut les louloutes
hé oui c le week end !! bon pour moi sa ne change pas grand chose mdr mais bon... 
hier g t KO lol apres les 5h de marche j'ai fais mon heure de stepper puis mes abdos et je me suis ecroulée su le lit haha
aujourd'hui au programme j'ai stepper vers 11h lol puis cette aprem je dois sortir avec ma cousine bon je sais pas si je marcherai pdt 5h lol mais je vais essayer de me dépenser un max et ce soir je dors chez elle on va se faire une soirée film
et demain j'ai barbecue chez une amie, je vais m'efforcer de ne manger que la viande si y a des bonbons et des chocolats je vous promets de tout faire pour ne pas y toucher...
heu sinon pour mon régime sa va j'ai pas fais d'écarts, plus de régimes restrictifs ou on crève la dalle pour rien mdr j'espere juste pvr perdre un peu avant la fatidique épreuve du maillot
bon je vous laisse je vais passer sur vos blogs
atte bizzzzzzzzzzzzzzz
sport: 2h de stepper (1200calories) + 4h marche (400 ) + abdos
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
bol de lait chocolaté+ 3 tranches de pain grillé+ 1 compote sans sucre |
| Déjeuner : |
poulet grillé+ salade composée+ pomme + yaourt |
| Dîner : |
salade composée+ 1 caré frais + pomme |
| Verres d'eau : |
0 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
biz
En espérant que ta motiv' soit contagieuse... lol
bisous et bon we
bonne journéé
Matin :
80g de pain (1/3 de baguette)
1 yaourt 20% nature ou 0% aux fruits
1 boisson chaude : lait, café, ou thé sans sucre (on peut ajouter une sucrette)
confiture ou miel tartiné léger
Midi :
Légumes verts crus, cuits, en potage.... à volonté sans ajout de matière grasse ni de sauce préparée
120g de viande ou 150g de poisson ou 2 oeufs sans ajout de mtière grasse
150g de féculents cuits (5 cuillère à soupe)
1 produit latier
Soir :
Légumes verts crus, cuits en potage.... à volonte sans ajout de matière grasse ni de sauce préparée
120g de viande ou 150g de poisson ou 2 oeufs sans ajout de matière grasse ni de sauce préparée
une petite tranche de pain + un portion de fromage à 10 ou 12% de matière grasse
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2 FRUITS PAR JOUR
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***** PAS DE CHARCUTERIE
***** PAS DE PIZZA
***** PAS DE MAYONNAISE
***** PAS DE GATEAU
***** PAS DE BARBECUE