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Marraine
Blog de angele007
aide blog-
bon samedi a tous ;) publié le 10/05/2008 à 09:34
salut les amies
hier je n'ai pas eu le temps de passer sur le blog mais bon... j'ai fais pas mal de bêtises lol donc je prefere ne pas trop y penser mdr
mon exam c plutôt bien passé point positif, il ne me reste qu'un seul... pour mardi et pas des moindre "statistiques" Mmmm quel régal ! je me console en me disant que c'est le dernier
quant au régime... hum hum... et bien pour cette semaine j'applique le régime du Dr cohen "1200calories en semie diet" qui permet de perdre de 4 à 6kg par mois...
Matin :- Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant
- 2 biscottes ou 30 g de pain ( 1/8 de baguette ) + 10 g de matière grasse ( 1 portion individuelle du commerce ou 2 c à c rases ) ou 5 à 6 c à s de céréales ( moins de 400 cal / 100 g ) dans un bol de lait écrémé
- 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse ou équivalent
- 1 yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre avec ou sans édulcorant
Matinée :
- Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant
Déjeuner ou dîner :
- Prendre une bouillie sucrée ou salée ( voir le régime éclair )
A-m :
- Café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre avec ou sans édulcorant
Dîner ou déjeuner :
- Crudités + 1 c à s d’huile, avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage ( 100 kcals )
- 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent
- 100 g de féculents cuits ( 3 à 4 c à s ) ou 40 g crus + 5 g de matière grasse et, en cas de faim, légumes à l’eau, à volonté
- 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse
- 150 g de fruits
En esperant que sa diminue l'effet de mes bêtises.... et que sa me permette d'enclancher la pérte
je continue mon sport (55mn de stepper+abdos) et puis heu... voila je pense que c'est tout
SPORT: 1h de stepper+ 400abdos+ 1mn de planche (pour les abdos)+ 25pompes (pompes de filles bien sure mdr)
sur ce je vous embrassemon alimentation Petit-déjeuner : 1café(40)+ 1 thé+ 2 tartines de pain grillé beurrées(160)+ 1 yaourt nature 0%(50) Déjeuner : 1 bouillie sucrée (60)+2pomme(160) Goûter ou snack : 1 café (40)+1 thé +2biscottes (160) Dîner : 100gr de poisson(75)+1bol de soupe sveltess (50)+1 salade composée( tomate,carottes,concombre)(100)+ 1 carré frais et demie (60) + 4mini galettes de riz(68)+ 1pomme(80) Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Bisous