Hello toutes !

Alors, comment allez-vous ce matin ? temps gris, mais tant qu'il ne pleut pas, ça va !

Pas pu revenir hier soir car problème de connexion ... de toute façon j'étais bien fatiguée après une partie de foot enragée avec les garçons et mon zhom qui est revenu de sa formation avec la pêche hier ...

Encore reçu un PV à mon nom, c'est Monsieur qui s'est fait flasher à Laon en raccompagnant des collègues, il roualit à 56 au lieu de 50 et à été verbalisé après la marge techinque de 51 km/h retenu ... là ça commence vraiment à me chauffer, ce n'est pas possible d'avoir les yeux rivés en permanence sur le compteur ! et comme la carte grise est à mon nom ... ce sont mes points qui vont sauter ! sauf que cette fois je vais contester en disant que ce n'était pas moi au volant, et ma demi-soeur avocate m'a dit que je n'avais aucune obligation de faire de la dellation ... ça commence à ressembler à du racket (enfin mes propos n'engagent que moi !) car même pour un tout petit excès de vitesse on est considérés comme des délinquants de la route ! mon homme à 25 ans de permis, jamais un accident ... non là je trouve que ça devient trop répréhensif ! ça va donc me coûter 125 euros cette affaire, et bien-sûr ils seront encaissés illico-presto alors qu'il s'agit d'une consignation ! (je ne reverrai cette somme que dans 6 mois minimum ...et encore ... si "on" estime que je ne suis pas en tord ...)

Franchement, dites-moi, est-ce que vous parvenez à rouler toujours à la même vitesse sans posséder de compteur à affichage digital ?? méfiez-vous car maintenant la maréchaussée nous piège sur les petits axes ... en agglomération ...!!

Bref, sinon le régime ça va, c'est plutôt devenu une habitude, un réflexe : hier soir j'ai mangé des fraises sans sucre, je les ai trouvées délicieuses et je me suis régalée !

Comme m'a demandé Lagerbette, voici mon programme :

Matin :

Café, thé ou tisane à volonté

Pain blanc ou complet : 50 grs (j'en mange plus ... et aux céréales)

1 yaourt

Midi :

viande/poisson/oeuf : 100 g

légumes verts à volonté

1 yaourt

1 fruit (n'importe lequel)

Gouter :

Si pas mangé de yaourt la matin, je prends un yaourt sucré au sucre de canne, et ça cale très bien ! + un grand mug de tisane drainante bien chaude

Soir :

viande/poisson/oeuf : 50 g

légumes verts à volonté (n'importe lesquels)

1 yaourt sucré au sucre de canne

1 fruit

Je répartis ces quantités sur la journée, ça fait 1200 calories, mais je ne pèse rien, je fais "au pif" sinon ça devient trop restrictif !

Boire 1 à 4 tisanes de tisane drainante bien chaude aide d'avantage à caler l'estomac

Exercices abdos : gainer la taille

Exercice pour surrpimer le petit bourrelet de la taille : faire "l'horloge" : debout en se tenant droite, basculer le bassin de droite à gauche dans un mouvement de balancier en tirant bien de chaque côté, on "sens" le côté qui tire ! - environ 10 mns

Exercice de rotation du bassin avec un bâton (ou manche à balai comme je fais) debout, jambes légèrement fléchies,un bâton maintenu  à hauteur des épaules à l'arrière de la tête, faire pivoter le bassin sans bouger les jambes (vérouiller le bassin, rentrer le ventre et serrer les fessirs) - surtout garder la tête droite pour éviter le tournis !  environ 10 mns

Exercice de gainage : allongée face au sol, en appui sur les avant-bras et en équilibre sur la pointe de pieds (surtout ne pas cambrer le dos !) se tenir bien droite, rentrer fortement le ventre sans bloquer la respiration, respirer normalement ... au début vous tiendrez à peine 5 secondes, mais à force vous tiendrez plus longtemps ! et taille de guêpe garantie !!!

Voilà ! à vous de jouer mes belles !!!