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Bonjour !
Blog de angel5m
aide blog-
La PISSALADIERE publié le 21/11/2007 à 16:59
1 pâte feuilletée Marie (la seule sans sucre et au beurre)
500G d'oignons (on peut prendre des surgelés, vu la quantité) , 1 petit bocal d'anchois à l'huile
Quelques olives noires à la grecque (dénoyautées)
faire cuire 25 mn dans une poële huilée les 500g d'oignons à petit feu et couverts.
5 mn avant la fin ajouter 5 à 6 anchois coupés petit
Le tout ne doit plus avoir d'eau et les oignons doivent être translucides et bien mous.
Verser et étaler sur la pâte (faire des trous pour éviter le gonflage à la cuisson)
décorer avec les anchois et les olives noires.
Faire cuire à four 210°-220° pendant 30 à 35 mn
Voilà un repas du soir tout trouvé avec une salade!
(1) commentaires
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Calories : 196.6 kcal
Protéines : 4.5 g
Lipides : 13.4 g
Glucides : 14.5 g
http://www.i-dietetique.com/?action=table-des-calories&recherche=a&source=0&statut=ok
Ci-dessus lien pour savoir les calories par plat. Rentrer le nom du plat dans "quel aliment"ok et c'est parti. Un peu long à charger mais très pratique