C'est tout votre mode de vie qu'il va falloir repenser car les mauvaises habitudes alimentaires sont à la source de la rétention d'eau et de la cellulite. Il faut paradoxalement boire beaucoup d'eau, 8 à 10 grands verres par jour, pour éliminer les fluides et les déchets produits par l'organisme. Vous pouvez aussi vous concocter en plus une infusion de plantes drainantes qui ont une action diurétique et préviennent la rétention d'eau (canneberge, persil, marron d'Inde ou buchu). De plus, quelle que soit l'importance de votre cellulite, une alimentation riche en vitamines (C, E, A, K, B6) et en antioxydants (sélénium, flavonoïdes et zinc) permet de drainer les cellules, de maintenir la souplesse des veines et d'éviter la rétention d'eau. Evitez également de consommer trop de sel
Qu'en est-il du sport ?
La pratique d'une activité physique est incontournable si on veut se débarrasser de sa cellulite. Elle permet d'augmenter la masse musculaire, afin d'accroître 24 heures sur 24 la dépense énergétique du métabolisme de base, celle qui permet de dépenser des calories même en dormant. Non seulement vous affinerez votre silhouette, mais vous éliminerez aussi une bonne partie de votre cellulite ! Par contre, il faut persévérer à un rythme régulier, une demi-heure de jogging dominical ne suffit pas. Parce qu'en faisant du sport, on brûle d'abord des sucres et non des graisses de réserve. Il faut dépenser au moins 300 calories par séance de sport, s'entraîner pendant au moins 30 à 45 minutes trois fois par semaine (ou plus si le cœur vous en dit). Le jeu en vaut la chandelle, car si l'énergie que vous dépensez quotidiennement augmente de 15 % lorsque vous pratiquez une activité physique modérée, elle augmente de 30 % avec une activité soutenue.