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Blog de angejeliel
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encore !!! publié le 29/10/2008 à 18:02
Utiliser les escaliers
Suivante 
Utiliser les escaliers © Getty ImagesOn vous le répète à longueur de temps : monter et descendre les escaliers est bon pour la ligne et pour la santé ! Non seulement, cela permet d'activer les fonctions respiratoires et cardio-vasculaires, mais c'est excellent pour affiner jambes et fessiers. Les muscles doivent hisser ou faire descendre et retenir le poids du corps entier. Un sacré effort !
Nombre de calories dépensées :
150 Kcal par quart d'heure.Un conseil :
S'il est rare de monter ou descendre des escaliers pendant 20 minutes, profitez de toutes les occasions possibles pour les emprunter. Même quelques minutes par-ci par-là peuvent influer sur votre ligne. Alors bannissez les ascenseurs (dans la mesure du possible) et autres tapis roulants dès à présent. Il suffit de s'y habituer.S'aimer
Suivante 
S'aimer © Getty ImagesBonne nouvelle : l'amour aussi fait dépenser des calories. Mais pas seulement ! Câlins, bisous et moments tendres sont aussi bénéfiques pour le moral, aident à lutter contre le stress et à prévenir le cancer de la prostate. On estime qu'un acte sexuel moyen ferait dépenser à la femme de 500 à 600 Kcal et à l'homme de 700 à 800 Kcal. On le compare aussi à un jogging de 1500 mètres quant à la quantité d'efforts physiques fournie...
Nombre de calories dépensées :
Faire l'amour (30 min.) : 300 Kcal.
Embrasser fougueusement (10 min.) : 25 Kcal.Un conseil :
Profitez aussi de ces moments de tendresse, sans culpabiliser ! S'ils ne remplaceront jamais la pratique d'une activité physique régulière, ils offrent une alternative agréable au sport quotidien.(0) commentaires
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