Légumes (0 point)


Artichauts
Artichauts de jerusalem
Asperges
Aubergines
Avocat, 1/2.100gr....................................................... 6
Avocat (guacamole), 1 cc,10gr.............................0.5
Betteraves
Blettes (ou bettes)
Brocolis
Carottes
Céleri
coeur de palmier
cardon
Champignons(de toutes sortes)
Choucroute(non cuisiné)
Choux (toutes sortes)
Choux-fleurs
Choux de Bruxelles
citrouille
Concombre
Courgettes
courge
Cresson
crosne
Echalotes
Endives
Epinards
fond d'artichaut
Fenouil
Germes de soja
Gombos
Haricots verts
haricot beurre
mini epis de mais
Jus de légumes, 1 verre (3/jour)
Jus de tomates, 1 verre (3/jour)
Navets
Oignons
panais
patisson
pissenlit
Oseille
Poireaux
Poivrons
pois gourmand (ou mangetout)
Potiron
Pousses de bambou
pousse d'epinard
Radis
radis noir
Raifort
Salades (toutes sortes)
Salsifis
Tomate
tomate :concassée,pelée,pulpe en des(conserve naturel)
Topinambours


Féculents

banane plaintain,1piece,100gr.......................2
Blé (boulghour, couscous, pilpil, Ebly), 4CS ....... 2
blé precuit(cuit)4cs 100gr..............................2
Châtaignes, 6 ,50gr................................................ 1.5
couscous cru 1cs 30gr.....................................2
couscous cuit,4cs,120gr...................................2
Fèves cuites, 3CS ............................................... 1
Flageolets, 4CS ,120gr................................................... 1.5
une petite boite,140gr .......................2
flageolets et haricot verts,1boite,265gr........................2
garniture de legumes,1boite,265gr.............................2
graine de lupin, 1 portion,50gr ..............................1
gratin dauphinois,1part,200gr ..............................5
Haricots blancs,cuit, 4CS,120gr ........................................... 2
petite boite 140gr...................................2.5
haricot mungo cuit 4cs,120gr.................................2
Haricots rouges,cuit, 4CS 120gr.........................................2
petit boite 140gr...........................2.5
haricot sec , 1portion ,30gr ...............................1.5
igname,1part,120gr................................................2.5
Lentilles,cuites 4CS 120gr...................................................... 2
petite boite 140gr..............................................2
lentilles seches,1portion ,30gr ........................................1.5
Macédoine, 140gr.................................................. 1
Macédoine, 1 grande boite 265gr .............................. 2
Maïs, 4CS ,120gr............................................................ 2
1petite boite.140gr..................................2.5
maïs(epis)de 250gr......................................2.5
Maïs à éclater, 1CS,20gr .............................................. 1
marron(purée de )2cs,100gr.................................4
millet ,en grain,cuit,4cs,120gr.............................2.5
orge,en grain,cuit,4cs,120gr...............................2.5
Patate douce, 120g .............................................. 2
pate apotage(crues)1cs 20gr................................1.5
pate aux oeuf(crues) 1portion,35gr.............2.5
(cuites)1portion,100gr......................2.5
pate complete (cuites)4cs 100gr .............................2
pate crue 1portion 35gr .........................................2
pate nature cuites(sauf aux oeuf,farcies,et de riz)4cs ,100gr..........2
pates fraiches (cuites)(moins de 3 oeuf par kilo)1portion80gr.....................2
Petits pois, 1petite boite,140gr .................................................... 2
Petits pois / carottes, 1 boîte 140gr ................ 1
1boite moyenne 265gr...........2
petit pois carotte pomme de terre 1boite moyenne,265gr.........2
Pois cassés, 3CS100gr ................................................. 2
Pois chiches, 3CS .100gr............................................... 2 ½
Polenta nature cuite, 3CS ............................................. 2
Pommes dauphines surgelées, 8 .100gr........................ 2 ½
Pommes de terre natures, 2 pieces 100gr.................. 1
Pommes de terre natures à satiété .....................4
Pommes de terre ecrasée en purée , 100gr ... 1
pommes de terre boulangeres,1part,150gr............3
Pommes de terre frites maison, 100g ................... 8 ½
Pommes de terre frites (surgelées) au four, 100g .... 4
Pommes noisettes surgelées, 16 ,100gr.......................... 3.5
Pommes rissolées surgelées, 7CS,150gr,150gr ....................... 4
Pommes de terre sautées, 7CS ............................ 4
purée de pommes de terre en flocons2cs ,100gr........2
maison,2cs,100gr................2
quinoa(cru)1cs,30gr.....................................2
riz blanc cru,1portion,30gr............................2
riz banc cuit 4cs 100gr .................2
riz complet cru 30gr .......................2
cuit 100gr ...................;2
Semoule non cuite (toutes sortes), 1CS,20gr ............... 1
soja(graine de )(cru)1cs 30gr ...............2.5
vermicelles,1portion20gr ................................1
vermicelles de riz(crus)1portion,30gr...........................2
Tapioca non cuit, 1CS 20gr........................................... 1 ½