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petit régime qui marche , pris sur le site dans le forum par vampiria !!!
publié le 15/12/2008 à 08:59 |
Je me permets de vous ecrire le regime que je fais et qui marche tres bien pour moi, il m 'a été donné par un dieteticien suivant mon poids et ma taille, je mesure 1M70 pour 89 kilos et je compte perdre 20 kilos et + avant le mois de Juillet :
MATIN :
1- un verre d'eau
2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant
3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG
4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés
5) un fruit ou le jus de ce fruit
MIDI :
1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee
2)une viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson
3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de fculents si grosse fatigue prevue
4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)
5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit
SOIR :
1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair
2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer
3) 1 laitage demi ecrémé.
Voilà, mon regime est au complet cette fois ci. Ma copine l'a fait aussi, on a le meme dieteticien et elle a perdu 20 kilos en 3 mois et une semaine, on fait le meme poids et la meme taille. Elle est devenue sublime ! alors je fais son regime aussi et je vous jure que ça marche. Ce n est pas un regime frustrant , il est tres equilibré, et vous n avez pas de sensations de faim ni de fatigue.
Je me suis permise de vous le donner pour que vous soyez aussi sublimes qu elle et pourquoi pas le faire toutes ensembles !Si vous avez des questions je suis là. Gros bisous !
Calissa9
publié le 23/12/2008 à 21:51
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bonjour je compte commencer après nouvel an ce regime. il a l'air super bien. Quel est la quantité de pain blanc le matin. Le poids des feculents si demi assiette ou assiette complete? le poids de la viande? Merci beaucoup de ton aide |
AneLorDabo
publié le 15/12/2008 à 10:58
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Et bien moi je trouve ce régime complêtement bien !!!!sans oublier de boire beaucoup de faire un peu de sport à côté et le tour est joué!!!!! |
AneLorDabo
publié le 15/12/2008 à 10:58
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Et pis je voulais te dire merci personnellement pour ton message dans le forum!!!!bisous et bonne journée |
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