Salut tout le monde  :)

Halala... dur dur de revenir de la Rencontre nationale, d'enchaîner les vacances puis d'adopter le rythme endiablé de septembre accompagné de ses nouveaux projets !

Face au stress de la rentrée, au dernier quart d'une année qui a filé en trombe et à la préparation de l'hiver : comment rester ZEN et en FORME ?

Alessandra Moro Buronzo, l'un de nos auteurs préférés (coach du fameux programme Maigrir 100 % nature, en collaboration avec Olivia Adriaco) a sorti ce mois-ci un ouvrage qui peut nous apporter quelques pistes !

Mes remèdes de grand-mère, De A à Z, les solutions aux maux de toute la famille.

Alessandra Moro Buronzo

Editions First

Vous le retrouvez sur la boutique Aujourdhui.com : http://shopping.aujourdhui.com

Le stress, c'est super tant qu'il reste une impulsion positive. Mais au moment où il se transforme en angoisse, il faut réagir ! Le truc de grand-mère à appliquer dans ce cas ? La respiration ventrale.

"Mettez une main sur votre ventre : pendant l'inspiration, le ventre se gonfle et la main est poussée vers le haut, en revanche pendant l'expiration, le ventre se creuse et la main revient vers le corps. Pratiquez cinq minutes de cette respiration consciente au moins trois fois par jour, le matin, l'après-midi et le soir."

Sympa, facile à réaliser en toutes circonstances : je vous conseille ce réflexe. Votre collègue part en congés maternité et vous laisse toute seule ? Allez hop ! Pas de panique, on respire !!! Vous déposez votre petit bout de chou à l'école pour la première fois ? On se détend, tranquillement, on respire.... Et tout va mieux :)

Je vous invite à lire ce petit livre bien sympa, qui soulage les petits bobos du quotidien vite fait bien fait !

A bientôt :)

Ps : actuellement, je lis Alimentation sans gluten ni laitages (éditions Jouvence) de Marion Kaplan : une révélation ! Je vous en parlerai bientôt ! Vous pouvez aussi le trouver sur le shop Aujourdhui.com ;)