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Blog de amel281182
aide blog-
Aujourd'hui dimanche 24/02 publié le 24/02/2008 à 11:15
Aujourd'hui comme prévu je me suis levée à 7h45
et hop comme d'habitude j'ai enfilé mes basket et je suis partie courrir au lac...qui je viens de le découvrir fait plus d'1 km de circonférence. J'ai commencé par 2 tour de marche rapide puis j'ai fait 1 tour 1/2 de jogging mais comme d'habitude mes jambes ne suivent pas...j'ai donc fini le 4ème tour par de la marche rapide...la prochaine fois je réussi à boucler les 2 tours...enfin j'essaierais de me pousser un peu plus...En rentrant je me suis étirée bien comme il faut puis j'ai fait quelques exercies pour les mollets et j'ai fait 40 abdo avec les pieds à 90° sur une chaise. Et franchement je mets à adorer courrir...sans rire...j'aime ça...
Pendant que je courrais et que je me poussais à continuer je réfléchissais et je me disais qu'une nouvelle semaine stressante arrivait et j'ai profité de voir le soleil se lever sur le lac, j'écoutais le chant des oiseaux...j'ai pris du temps pour moi pour me détendre...enfin c'était que du plaisir..jusqu'à ce que j'ai trop mal au jambes...lol... mais je sens que je vais avoir du mal à arréter maintenant que j'ai commencé.... je me fais sourire d'écrire ça mais sincèrement je prends vraiment plaisir à courir et je me sens apaiser après l'effort...détendue...les spécialiste ont raison quand ils disent que le sport fait du bien au corps , au coeur et au moral...c'est à 100% vrai...
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 orange+1 tranche de pain complet + 1 tranche de 4/4 Déjeuner : riz+salade cuite+3 poissons pané+1 moceau de caprice des anges Goûter ou snack : 1 coca light Dîner : penne rigate + 4 boulettes sauce tomate + pissenlit en salade + 1 crème dessert au chocolat Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Je suis du 59 rousies pour etre précise..et c vrai c super sympa de courrir autour d'un lac..l'air frais et tout ça c cool...