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Bonjour !
Blog de amane97400
aide blog-
journee du 18/03/2013 publié le 18/03/2013 à 21:26
la reprise pas trop dur meme si l'envie n'y etait pas.
matin
café ss, une compote de fruit en morceaux, 30 gr de cereale nature
10h : thé bature sucré, un ours choco
midi
salade verte, brandade de morue, 3 tranche de pain, un bout de bleu, une salade de fruit en morceaux
gouter
une pomme, des amandes, une citronnade, un gateau lu, fruit confit sucré
soir
pate, gruyere, cuisse de dinde, 1 yaourt
decidement, sa part toujours en vrille au gouter
je ne sais pas comment faire!!
(1) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Avant tous un régime est un état d'esprit...il faut tous d'abord que tu cherche pourquoi tu te "remplis" de sucre....
(qu'est ce que tu compense avec )
je fait le régime chrono et je peut t'assurer qu'il fonctionne très bien...et il est rassasiant ...
matin fromage 80-100g de fromage 1 tranche pain complet une noisette de beurre un café ou thé sans sucre (pas de sucre le matin ni fruit ni confiture etc )
midi (5h aprés petit déjeuner) 1 bol chinois de féculents (pas plus) 150 à 260 g de viandes 3 cuillères à soupe légumes (pas de sucre non plus à midi)
goûter (4-5h aprés le déjeuner) chocolat noir 6 carreaux (30gr) ou une moitié bol chinois d'amandes , noix, noisettes +1 fruits ou 6 dattes ou 6 pruneaux
le soir uniquement du poisson ou des fruits de mer...avec un tous petit peut de légumes
voilà....je te souhaite du COURAGE !!!!!
à toi de voire ;)))))
biiiiizzzzzzz