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Bonjour !
Blog de amandousse
aide blog-
dur dur publié le 01/12/2007 à 09:10
il est de plus en plus difficile pour moi de résister a manger des chips des bonbon ou encore des gateaux.
Même pour courir je ne suispllus mautiver.
pas facile vraiment pas.
une petite vidéo marante pour vous sa détend vous vérémon alimentation Petit-déjeuner : flanc Déjeuner : chili, salade de mais, boudoir Goûter ou snack : rien Dîner : poisson riz et sauce creme legere. Verres d'eau : 3 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Tu veux rentrer dans tes robes n'est ce pas ?
Alors tu sors de ton armoire celle que tu aimes le plus et tu la pends dans ta chambre ou tu la poses sur un dosseret de chaise bien en évidence et à chaque fois que tu regardes un paquet de chips tu penses à ta robe qui t'attend bien sagement
Efficace tu verras
Bisous
Marie
Pour ce qui de ta journée d'aujourd'hui, j'espère que tu arriveras à franchir le "cap" sans trop de dégat !!! Essaye de manger un fruit (genre pomme par exemple) lorsque tu as envie de grignoter et bois beaucoup ensuite ; généralement c'est un bon coupe faim (au bout de 20 minutes tu as l'impression d'être "calée"...). Trouve une activité qui te plaise aujourd'hui (pense à toi et fais-toi plaisir), afin de détourner ton attention de la nourriture ! L'important n'est pas de suivre le programme "à la lettre", mais de prendre de bonnes habitudes alimentaires et physiques...
Bon courage... la motivation est comme un yoyo : aujourd'hui elle est moins haute qu'hier, mais elle finira par revenir.... Je te fais confiance pour celà !
Grosses bises !