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Blog de amandousse

aide blog

  		• fichu asthme
    publié le 25/11/2007 à 09:26

    Debout 8h pour allée courir, le probleme c'est qu'au bout de 5 min j'ai été prise d'une crise d'asthme et j'ai du marcher un bon moment pour réussir a reprendre mon souffle. Du coup a a place de courir 30 mon comme prévu j'ai du en courir 20 et marcher 20 min. pas facile dans ces conditions de courir.
    En plus je suis crever aujourd'hui jai fait quelque exercice mais pas autant que prévue. Je les ferai se soir apres mettre reposer.

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : thé
    Déjeuner : pain et riette de poisson, soupe avec du riz et un yaourt au café.
    Goûter ou snack : rien mais avec difficulter
    Dîner : pain et fin de riette, soupe salade verte, yaourt nature
    Verres d'eau : 7
    Calories consommées : 0 kcal
    (7) commentaires


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  • ribambelle 
    publié le 25/11/2007 à 22:19
    Autre boisson sur mon blog "hibiscus."
  • pitchounne 
    publié le 25/11/2007 à 19:07
    tu sais il parait que quand on n'a pas l'habitude de courir,pour habituer son corps,son coeur,son souffle,il faut commancer piano... c'est a dire alterner de secances de marche rapide et de course( 5mn de marche,5mn de course,10mn de marche,10mn de course....)
    merci pour ton com,bonne soirée!!!
  • jaboone 
    publié le 25/11/2007 à 18:12
    pour ton astme si tu ne fais jamais de course à pied il faut que apprenne à respirer quand tu cours. je fais de l'astme aussi et mon ami fait des courses à pied mais lui c'est 2O km 3 fois par jour et marathon quand on court ensemble il m'apprend à respirer mais le plus que j'ai fais c'est 3km500 et je t'explique pas comment j'étais sur le cul mais tellement bien après courage à toi
  • Sandrine974 
    publié le 25/11/2007 à 15:04
    Ok bah d'ici 3 mois taura perdu pas mal qd même tinkiete mais faut pas perdre trop vite sinon tu risque de prendre le double se serai bête ,
  • Sandrine974 
    publié le 25/11/2007 à 14:53
    Y'a des jours comme ca ou l'asthme fait son apparition grrr moi c la même sauf que j'ai plus de ventoline imagine la cata enfin bon ..
    En tout cas je te le souhaite d'y arrivé en 3 mois j'éspère que se sera pareil pour toi, vu que cela dépend des personne apparement , tu mesure et pèse combien ?
  • Sandrine974 
    publié le 25/11/2007 à 14:48
    Coucou , merci pour ton com
    En 3 mois environ + beaucoup de sport ..
    Pour ton asthme tu ne prend pas de ventoline ??
    Bisouus
  • marie890 
    publié le 25/11/2007 à 09:59
    Si tu n'es pas habituée à faire du sport vas y lentement au début
    cours 5 minutes marche 2 minutes cours 5 minutes et ainsi de suite
    et au fur et à mesure que tu prendras ton souflle tu pourras augmenter les temps de courses
    et bientot tu pourras nous courir le marathon....lol
    Bisous

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