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5ème jour
publié le 05/10/2015 à 21:02 |
Lundi 5 Octobre: 68,5 kg !!! perdue 1,5kg
I'm happy!
Levée a 6h30 pour 35 minutes de gym direct sur D8!
+ abdos!
et le soir vers 18h : 35 minutes de marche/course à pied alternés!
Donc environ 400calories de perdue!
j'ai pris 2 fois 6 pruneaux avec du lait car depuis 4 jours... constipée.. lol
GOOD MONDAY!
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Tisane infusée, non sucrée, Boisson cacaotée sucrée, au lait, Orange, jus pressé maison, Céréales pour petit déjeuner "ligne" nature, enrichies en vitamines et minéraux |
Déjeuner : | Mâche, crue, Crevette, cuite, Huile d'olive vierge, Pain complet, fabrication artisanale, Pruneau, Lait demi-écrémé, UHT |
Goûter ou snack : | Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Café expresso, non sucré, Sucre blanc |
Dîner : | Soupe de légumes, préemballée à réchauffer, Steak haché 15% MG, cuit, Pruneau, Lait demi-écrémé, UHT |
Verres d'eau : | 9 |
Calories consommées : | 1859 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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