Bonjour à vous toutes et tous,

J’espère que vous êtes en pleine forme le printemps n’est pas encore là mais cela approche.

Aujourd’hui je souhaite vous faire partager un exercice positif très simple pour booster votre journée.

La musique joue un rôle important dans la vie de chacun, avec ses tonalités, ses sons, ses vibrations… elle joue sur notre état elle peut nous apporter de la joie, de l’énergie du bonheur, de la tristesse mais ce n’est pas le but recherché.

Nous avons toutes et tous une mélodie classique qui nous renforce de positif et nous remémore des moments, des instants profond que nous avons vécus.

Aujourd’hui je vous propose de rechercher sur you tube par exemple la mélodie classique qui renforce votre positif et votre bonne humeur. Vous allez alors écouter cette mélodie, vous assoir confortablement, fermer les yeux.

Inspirez profondément par le ventre, retenez l’air quelques petites seconde, vous étirez votre corps en douceur puis expiration lente et profonde le ventre se creuse. Faites cette respiration 3 fois, puis tout le long de la mélodie renforcer votre positif en recherchant des instants ou des moments proche que vous avez vécu positivement et dans le bonheur.

Puis diffusez ce bonheur à travers votre corps, à l’aide de respiration abdominale douce.

A vous de jouer, postez un article sur votre blog avec la vidéo de votre mélodie positive puis décrivez le bien que cela vous a apporté avec toutes les sensations positives.

Envoyez-moi le lien de votre blog pour me montrer que vous avez bien fait votre exercice.

Moi par exemple en ce moment j’adore écouter Debussy et le clair de lune, je me sens légère, bercée d’amour par la mélodie, remplit d’énergie en pensant à des moments positif que je vie avec les rires de ma filles par exemple….

J’attends avec impatience vos retours.

A très bientôt

Amandine Flock