Bonjour à vous toutes et tous,

Aujourd’hui je souhaite vous parler de sophrologie,

«  Pourquoi avoir recours à la sophrologie ».

Le mot Sophrologie fut créé par A. Caycédo à partir des racines grecques :

SOS : équilibre, harmonie, sérénité.

PHREN : conscience, esprit.

LOGOS : sciences, étude, discours.

Selon sa définition étymologique, la sophrologie est une méthode scientifique qui étudie l’harmonie, l’équilibre de la conscience humaine, « vivance de la conscience en équilibre d’A. Caycédo » et les valeurs de notre propre existence en partant de nouvelles conceptions, par des méthodes et des procédés qui lui sont propres.

C’est une science qui étudie l’équilibre et l’harmonie de l’esprit et la conscience.

1 : Pour se relaxer :

Le sophrologue va vous accompagner pour améliorer votre qualité de vie quotidienne afin que vous puissiez vivre plus sereinement.

En séance de groupe ou en séance individuelle vous allez disposer d’exercices variés pour apprendre à vous détendre et découvrir les capacités que vous avez en vous afin de les renforcer.

Vous allez aussi apprendre à avoir une meilleure écoute de votre corps, afin de devenir complétement autonome dans vos exercices de sophrologie au quotidien.

2 : Pour traiter un problème ou gérer une situation :

Apprendre à gérer son stress la nouvelle maladie du siècle, se préparer à un événement futur (entretien, examen, accouchement, grossesse, opération, compétition sportive…) Vous souhaitez perdre du poids et vous réconcilier avec la nourriture,  renforcer vos performances sportive ou tout simplement apprendre à aimer le sport, surmonter une situation difficile, arrêter de fumer. Vous souhaitez renforcer votre confiance en vous pour aller plus loin dans votre vie quotidienne tout en améliorant votre sommeil avec des nuits paisible. Pour améliorer les rapports humains en entreprise pour une meilleure cohésion d’équipe.

Gérer vos émotions, vos angoisses… La sophrologie est une méthode qui s’adapte selon les situations.

3 : En développement personnel :

La sophrologie est pour moi un art de vivre, elle m’accompagne au quotidien dans toutes les situations, pour être en harmonie avec moi-même mais aussi avec l’autre. Pour renforcer mes valeurs, mes possibilités, dans ma vie professionnelle, dans les rapports aux autres que ce soit professionnelle ou privé.

C’est partir à la conquête de soi à notre propre rythme.

Dans mon prochain article je vous parlerais du sommeil pour passer de douce nuit.

A très bientôt

Amandine Flock.