Bonjour,

Aujourd’hui je vais vous parler un peu de la sophrologie.

Le mot sophrologie fut créé par le Professeur Alfonso Caycédo en 1960, à partir des racines grecques : SOS-PHREN-LOGOS.

http://www.sofrocay.com/2/contingut-2-11179-fr/s-informer-sur-la-sophrologie.html

SOS : Equilibre, harmonie, sérénité.

PHREN : Conscience, esprit.

LOGOS : Science, étude, discours.

Selon sa définition étymologique, la Sophrologie est une méthode qui étudie l’harmonie, l’équilibre de la conscience Humaine. (Vivance de la Conscience en équilibre. De A. Caycédo) et les valeurs de notre existence en partant de nouvelles conception, par des méthodes et procédé qui lui sont propres.

Créé à Madrid en 1960, par le Professeur Alfonso Caycedo Medecin Neuro-Psychatre.

Pourquoi la sophrologie ?

Pour mieux se connaitre :

Apprendre à écouter et prendre conscience des signaux et sensation que nous livre notre corps. Prendre conscience de ses capacités, prendre conscience qu’il fait partie de nous, l’aimer, l’accepter, savoir le détendre, relâchement des tensions.

Gérer son stress :

Mieux gérer et s’adapter à son quotidien, trouver son équilibre, cela demande de prendre du recul dans certaine situation. Estime de soi, maitrise de soi, gérer ses émotions.

Renforcer nos capacités :

Notre confiance, maitrise de notre respiration, notre espérance de chose meilleure pour nous même, développer sa concentration, se détendre, ce relaxer….

Ou intervient-elle ?

Quelques exemples :

Dans le développement personnel :

Gestion du stress – Connaissance de soi et recherche de ses propres valeurs – Confiance en soi –  Maitrise de soi – Gestion de ses émotions – Perte de poids -

Pour les sportifs :

préparation aux compétions, aide pour développer des objectifs et des performances.

Au quotidien:

Apprendre à mieux respirer.

Accompagnement durant la grossesse.

Pour les enfants….

Dans les milieux professionnels :

Améliorer la qualité de vie communautaire – Le management des équipes – meilleure communication et cohésion – Pérenniser les rapports entre collaborateur…

Développer ses capacités intellectuelles par la concentration – Aide dans la préparation d’examen…. Et pleins d’autres belles choses.

Vous l’aurez bien compris, la sophrologie est ouverte à tous même les grands sportifs, les acteurs, artiste…. Font appel à la sophrologie dans leurs préparations.

Pour terminer avec ce premiers article qui vous donne déjà pas mal d’info, je dirais deux choses :

« Bien dans son corps, bien dans sa tête, pour trouver l’harmonie. »

« Reprendre contact avec son corps, permet d’avoir une meilleure image de soi. »